כמה ק"ג צרי

שלום רב! במשרד רוצים לעשות תחרות דיאטה (זה יהווה תמריץ...) אם יש לי עודף משקל גבוה לעומת האחרים, כמה ק"ג אני צריכה לרדת על כל ק"ג של האחרים. תודה

מה המשקל שלך? ומה המשקל של האחרים? בלי הנתון הזה אי אפשר לדעת, אבל אם תדעי כמה את צריכה להוריד וכמה הם צריכים, תוכלי לעשות יחס ותקבלי את התשובה הנכונה. נגיד, אם את צריכה להוריד 15 קילו. והחברה צריכה להוריד 5 קילו אז על כל קילו שלה, את צריכה להוריד 3 קילו משלך.

אם יש לך סיבות רפואיות המחייבות הפחתת משקל עשי זאת בפיקוח דיאטנית ואל תיכנסי לתחרויות . אם אין לך סיבות רפואיות תמשיכי לאכול את מה שאת אוכלת היום תחרות זו דומה לתחרות בכמות ספיגת אלכוהול תודה שאול

אני מסכימה

שלום ז'יל הרעיון של תחרות דיאטה הוא רעיון נחמד, כל עוד לוקחים אותו ברוח טובה ולא מאבדים את הקשר עם מה שבריא לגוף. לשאלתך לצערי אין תשובה. לכל אחד יש את קצב חילוף החומרים שלו, את אורח חייו, את כמות הפעילות או אי הפעילות שהוא מבצע במהלך היום, כמה מדרגות הוא צריך לעלות בדרך הביתה, ועוד המון גורמים. בדרך כלל אנשים עם עודף משקל גבוה יורדים מהר בתחילת הדיאטה, ביחוד אם היא חריפה. אך אחר כך הם נעצרים כמו כולם, וצריכים לעבור לדיאטה מאוזנת שתחזיק לאורך זמן, או שהם עולים בחזרה את כל מה שירדו בתוספת ריבית. לכן, עצתי לך, קחי את התחרות בהומור, אם תרדי זה רווח שלך, אך כדי לשמור על ההישג וגם לשמור על הבריאות- אסור לך להגזים בדיאטה. בהצלחה.