קלוריות - דחוף

אני ממש בלחץ. אני במסגרת של דיאטה, במקום עבודתי יש חדר אוכל ואכלתי 2 מנות של טבעול תירס אחרי שסיימתי את האוכל הסתבר לי שזה היה מטוגן אני מתה לדעת כמה קלוריות הכנסתי לגופי ואם אני כבר שואלת את זה אז כמה קלוריות זה שניצל רגיל הודו 200 גרם מטוגן? אבל הכי חשוב לי לדעת כמה תרמתי לעצמי מהטבעול המטוגן שאכלתי בטעות כי חשבתי שזה עשוי בתנור יש לי להוריד 40 קילו ולכן אני כה לחוצה - תודה על תשובתך

ענת יקרה, 1. צאי מהלחץ!!!! לחץ לא יתרום לך שום דבר מלבד פאניקה ותסכול. 2. להבא, לא מתביישים לשאול איך עושים את השניצל (אם מטוגן או בתנור). 3. אפשר גם להזמין סלטים דלים בשומן. 4. אל תסתכלי על מה שאת עוד צריכה לרדת - אלא, על מה שאת ירדת!!!! 5. חשוב לעבור את התהליך תחת פיקוח. לטובתך. עדי

שלום ענת קודם כל שום דבר פה לא כל כך דחוף , הרי הטבעולים שלך כבר בדרכם לים. שנית, תסלחי לי אבל קשה לי עם שאלות כמו שלך. כי ממש לא חשוב כמה קלוריות יש במאכל זה או אחר. מה שחשוב הוא שתלמדי לאכול בצורה מאוזנת ומסודרת, בלי זלילות של ממתקים או בורקסים וכד'. אם במסגרת ארוחת צהריים את אוכלת שניצל טבעול או שניצל רגיל כמנה בשרית, ולידם ירקות ומעט אורז או תפוחי אדמה או אטריות, אז אכלת ארוחה מאוזנת וטובה. אם יש לך בחירה כמובן שתמיד עדיף מבושל או בגריל על פני מטוגן, כי בכל מזון מטוגן יש יותר שומן ולכן גם יותר קלוריות. אך גם אם אכלת מטוגן זה לא כל כך נורא, כל עוד זה במסגרת ארוחה מאוזנת. לא כתבת על עברך, אך אני די משוכנעת שבעברך הרבה נסיונות להוריד במשקל ולשמור על ההישג. למדי מנסיונך, ופני לעזרה מקצועית של דיאטנית או שומרי משקל, שיעזרו לך להתמיד בדיאטה מתונה לאורך זמן, בשילוב פעילות גופנית. זו הדרך היחידה שעובדת. את צריכה להתייחס לירידה במשקל כאל ריצת מרתון, ולא כאל ספרינט. ייקח יותר זמן, אך ההישג יהיה יציב ואמיתי ויחזיק. בהצלחה.

אני רואה שכולם פה עונים לך ב"אוונטה" ומה בסך הכל רצית? לדעת כמה קלוריות יש בטבעול מטוגן- וכבר קיבלת הרצאה כאילו את על סף בולמיה או משהו. אז ככה: טבעול רגיל בתנור הוא 180 קלוריות (אני מתכוונת לטבעול תירס- למרות שאני בטוחה שגם כל שאר הטבעולים הם באיזור קלוריות זה...)- אם תוסיפי את הטיגון אז זה תלוי אם זה טוגן בשמן חדש או שמן שכבר עבר את הטיגון הראשוני שלו. מן הסתם, אם אכלת במזנון של העבודה אז זה לא שמן חדש ולכן את יכולה בשקט להוסיף לכל טבעול 150-200 קלוריות... בתאבון!