דיאטה
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
לפורום שלום! כפי שאנו יודעים והקיץ בפתח ויש לי הצורך לעשות דיאטה. הסתיים החוף ויש לי כמה קילוגרמים מיותרים. אם למשהו יש סוג של דיאטה טובה בבקשה רשמו לי דחוף כי אני רוצה להתחיל כמה שיותר מהר. כל שנה אני עושה דיאטה של קלוריות ( 1000 קלוריות ליום ) אוכלים מה שרוצים עד 1000 קלוריות. עכשיו אני לא מצליחה בדיאטה הזו ( אני יודעת שהיא לא בריאה) לכן אני רוצה דיטה אחרת. בבקשה שלחו מהר שנוכל ללכת לים ולברכה כמה שיותר מהר. תודה מראש אוס
יש לי בשבילך דיאטת כאסח ירדתי 40 קילו עם דיאטה זו: בוקר:1 מעדן דיאט 0% שומן צהריים: מנת סלט עשירה עם חרדל או מיץ לימון אפשר כפית שמן ערב: לחמניה קלה (שיפון קל) או 2 לחם קל 100 גרם גבינה 0.5% שומן ירקות ואם ממש רעבים אז: תפוח עץ או מעדן חלב או ארטיק קרח זו דיאטה טובה להרזיה אך לא להרבה זמן
אריאלה דיאטה להרזיה רצינית: בוקר: שתיה צהרים: טונה במים ערב: טונה במים תרזי המון ותעלי כפול לשיקולך......
אוס יקרה שלום רב, קשה להתאים לך דיאטה דרך המחשב, ואף אחת ממנהלות הפורום לא תעשינה את זה. מה עוד שלא ציינת פרמטרים כמו גיל, משקל וגובה. אם את באמת צריכה דיאטה, תוכלי לדעת עפ"י החישוב הבא: המישקל: הגובה בריבוע. אולי בכלל את לא צריכה ויש לך רק מצבורי שומן? אם את רוצה לעבור תהליך בריא, אז מס' טיפים: 1. רשמי כל מה שאת אוכלת!!!! 2. עסקי בפעילות גופנית שאת אוהבת ומתאימה לך. 3. זהי קשיים. 4. העדיפי מוצרים דלים בסוכר ובשומן על פני אלו העשירים בהם. 5. לכל מטרה ארוכת טווח, יש מטרות ביניים. לזכור!!!! 6. חשוב שתעברי את התהליך תחת פיקוח. עדי
שלום אוס הצורך שלך להוריד לכבוד הקיץ הוא מובן וקיים אצל הרבה אנשים, או יותר נכון נשים. אך עלי להזכיר (שוב) שדיאטות כסאח מביאות בסופו של דבר לעליה במשקל, בדרך כלל יותר מהמשקל ההתחלתי של הדיאטה. אז נכון, כל דיאטה מעוטת קלוריות תביא אותך לירידה במשקל, אך בשנה הבאה תצטרכי להוריד יותר מאשר השנה, וכך בכל שנה. אז אולי עדיף להסתכל קצת יותר רחוק, וללמוד הרגלי אכילה נכונים , בשילוב פעילות גופנית, על מנת שתשמרי על משקל גוף קבוע כל השנה. לשיקול דעתך.
עדי, מי את באמת כי את עונה כמו דיאטנית מיקצועית, ותמיד שמך מופיע כמעט לגבי רוב השאלות, אם מותר לשאות במה את עוסקת, והאם את אכן קשורה באיזה שהוא אופן לתחום הנ"ל, כי אם לא אז לא ברור לי מהיכן כל הידע והסבלנות לקרא את כל השאלות ולענות כמעט לכל אחד ואחד. כל הכבוד לך בכל אופן
מנהל פורום תזונה טבעית
