דיאטה , לעדי דחוף

לעדי שלום! בקשר לדיאטה שדובר קודם. אני בת 40 גובה 1.65 שוקלת 65 קילוגרם ומאוד חשוב לי לעשות דיאטה ( אני לא אוהבת ללכת להתעמלות ) לכן אני רוצה דיאטה שלא מחושבת על הרזיה עם התעמלות. אני אשה בריאה שעובדת בארה"ב וחוזרת מהעבודה כל יום בשעה 5.00 ואז אנחנו יושבים לאכול. הבעיה הכי קשה שלי זה החטיפים שאני אוהבת וצריכה בשעות הערב . אני מתפנה מהילדים ואז יושבים ליד הטלוויזיה וצריך משהו לנשנש , אי אפשר לאכול כל הזמן ירקות לכן אני בחורף במיוחד תמיד עולה במשקל. בבקשה תעזרי לי לרדת במשקל כי זה חשוב לי ואני לא אוהבת שבעלי יראה אותי עם קצת בטן וכו". אז אם יש לך פתרון טוב ולא כמו שכתבו לי על דיאטה מאוד לא בריאה וחכמה...... תודה מראש ומקווה לקבל תשובה מהירה. אוס

אוס שלום, א. זה לא חייב ללכת להתעמלות. אני אישית הולכת כל ערב, הליכה מהירה. אם את בוחרת לעסוק בספורט זה, אז המלצתי היא ללכת עם שותף. טובים השניים מן האחד משתי סיבות: 1. ביטחון אישי. 2. מעניין. ב. את יכולה לדאוג לך לחטיפים דלי קלוריות (את גרה בארה"ב ונראה לי ששם יש יותר אפשרויות כאלה). הטעמים די טובים. ג. אפשר גם לשחות. עדי