פחמימות רק בלילה?

מזה יומיים אני התחלתי בדיאטה בה ניתן לאכול עד הלילה מוצרי חלב, בשר ירקות ורק בלילה מותר לאכול פחמימות , אני בת 45 משקלי 65, גובהי 155 והבעיה העיקרית היא שאני ממש רעבה בלילה ליד הטלויזיה על כן הדיאטה הנ" ל נראת לי מתאימה , שאלתי היא האם אכן יש דיאטה בה ניתן להרזות מאכילת פחמימות בלילה וכל היום מותר לאכול ירקות בשר ורק בלילה כפי שקראה לזה הדיאטנית בטלויזיה בלילה אוכלים " ארוחת שחיתות עם פחמימות כמה שרוצים" ? ואם אכן קיימת דיאטה כזאת מה עושים עם תחושת הרעב שמלווה אותי כל היום , רק בשעת הארוחה בצהריים אני שבעה למשך שעה בלבד, ושוב תוקף רעב כאילו הבטן ריקה, האם כדאי לקחת סובין או מה אתם יכולים להציע לי לקנות על מנת להתגבר על תחושת הרעב הזאת כי זה הכי מציק.(בעבר עשיתי דיאטות וגם כאשר אכלתי מעט פחמימה בצהריים גם אז הייתה לי תחושת רעב קשה כל היום). אשמח לקבל את תשובתכם במהרה. דרך אגב בצהריים אני מקפידה לבשל אוכל לא שמן עם סלט ירקות.

1.5.01 אינני מכיר את הדיאטה שאת מתארת, ומבלי להכיר את מצבך הגופני והבריאותי, צריך לזכור את כלל היסוד הבא: השמנה מתרחשת כאשר הגוף מקבל יותר קלוריות מכפי שהוא צריך. זוהי אריתמטיקה פשוטה, והיא נכונה בדרך כלל. ההתמודדות עם רעב היא ענין קשה, אך קיימות טכניקות שונות לכך. פעילות גופנית מועילה גם היא למאזן הקלוריות בגוף, וחוץ מזה היא חשובה לבריאות. אני מאחל לך הרבה בריאות.

איך ניתן לדעת כמה קלוריות כל אדם ואדם צריך לאכול ביום ?

שלום ליאת, גם בדיאטה שאת מתארת לא אמורים להרגיש תחושת רעב למשך כ"כ הרבה זמן ואם את מרגישה כך - כנראה שאת לא מבצעת אותה נכון. ההגבלה של התפריט למוצרים חלבוניים איננה הגבלה גם על כמות. את צריכה לפנות לאנשי מקצוע שעוסקים בתחום כדי לערוך ביחד איתם תוכנית רצינית ומתאימה לך. אפשר לפנות לשרותי הדיאטה בבת"יח שמקיימים קבוצות לשינוי הרגלי אכילה או שנעזרים בדיאטה שאת מתארת או פשוט - לבקש הפנייה מרופא משפחה ולהגיע לדיאטנית קלינית שזה מקצועה . אל תנסי להמשיך לבד כי את יכולה לגרום לגוף גם נזק ! בכל מקרה, בהצלחה !