דיאטה מהירה מאד

למישהו בפורום יש דיאטה שנוסתה באמת וניתן להוריד בה כמה קילו בחודש ימים. הזמן מאד מכריע עבורי אני חייבת להוריד כ3 קילו בחודש ימים ואפילו בפחות מחודש. אם יש דיאטות מהירות אבל לא של שתייה בלבד, כי בטוח בדיאטת נוזלים בלבד אני לא אוכל לעמוד בה, אז אם אתם נחמדים אנא כתבו לי על דיאטה מהירה שבה ניתן להוריד כמה שיותר קלוריות בפרק זמן קצר. תודה.

שלום ליאתוש הורדת שלושה קילו בחודש ימים היא ירידה בקצב נכון, כך שאין צורך שתתעני בדיאטות קשות , ותישברי שבוע לפני המועד ותגיעי לאירוע שלך עם 6 קילו עודף. דיאטה כמו זו שמוצעת בשומרי משקל יכולה להתאים לך. כל זאת כמובן בתנאי שיש לך עודף משקל כלשהו לרדת ממנו. אם את כבר רזה או בתת משקל המאבק יהיה הרבה יותר קשה , ומיותר לחלוטין. על מנת להוריד 3 קילו כל מה שעלייך לעשות במשך חודש הוא: 1. לעשות לפחות שעה פעילות גופנית מידי יום. 2. לאכול סלט ירקות גדול בצהריים ובערב, לפני שאר הארוחה שיכולה להכיל כל דבר שבא לך, בכמות של מנה ממוצעת (ביצה, פרוסת לחם, יוגורט, חזה עוף קטן, קופסת טונה במים, תפוח אדמה קטן, חצי כוס אורז וכדומה.) 3. בשעה עשר ובשעה ארבע בערך, לאכול מנת פרי אחת ושתיה. 4. לשתות לפחות עשר כוסות נוזלים ביום, כולל קפה, תה , מים, מרק צח ללא שומן , וכל שתיה אחרת שהיא חסרת קלוריות. אפשר להשתמש בממתיק מלאכותי. 5. כדאי לאכול ארוחת בוקר שתכיל לחם, פרי, גבינה או ביצה, סלט ירקות ושתיה חמה.אפשר לאכול אותה בעשר במקום בבוקר, אם את לא אוהבת לאכול בבוקר. לא ציינתי כמויות מדוייקות מאחר וחשוב לי להעביר את העקרונות, ופחות חשוב כמה בדיוק תאכלי מכל דבר. אם תבצעי את כל הכללים הללו, ללא ספק תרזי תוך חודש 3 ק"ג ויותר (שוב, בתנאי שיש לך ממה לרדת.) בהצלחה.

הרבה הרבה תודה לך, מאד עזר לי מה שכתבת, רצית לדעת מה משקלי אז אני בת 40, שוקלת 62 וגובהי 158. תודה לך מקרב לב.