נשים בהריון וברזל

אני יודע שנשים בהריון צריכות יותר ברזל. אשתי בהריון והיא לקחה כדורי ברזל והם גרמו לה להקיא. שאלתי היא : באיזה מוצרים, חוץ מכבד, יש ברזל שאני יכול להכין לה לאכול ?

שלום דגן, קודם כל - מזל טוב וכל הכבוד על היוזמה ! בתקופת ההריון הצורך בברזל הוא כ"כ גדול עד שלעתים אין אפשרות למלא אותו בעזרת אכילה בלבד. אם הכדור גרם לה להקיא (למרות שזה לא סביר) - אפשר להחליף אותו. יש המון סוגים. במקביל, אפשר להמשיך לאכול כבד אחת לשבוע, מנה בשרית כל יום, מהצומח - טחינה, קטניות, שקדים, פירות יבשים. הכנה מהנה !