זלילת יתר

שלום, יש לי בעיה מאד רצינית, יש לי עודף משקל של 30ק"ג, ואני הולכת לדיאטנית שנתנה לי דיאטה. הבעיה שלי היא שיש לי התקפי אכילה, אני מסוגלת לאכול הכל ללא אבחנה מה נכנס לפי. אני מרגישה כאילו יש לי פיצול אישיות - "אישיות אחת" אומרת שזה אסור ושאני צריכה להפסיק אבל כאילו האישיות השניה ממשיכה לאכול, כשסיפרתי לדיאטנית שאני לא יכולה להפסיק לאכול היא אמרה שאני צריכה לאכול פחות. מה לעשות?????

יש לי בשבילך אחלה פיתרון, כאשר תוקף אותך רגע הזלילה בו את טוענת שאת לא שולטת הקדימי תרופה למכה, עסי לך בבוקר קערה מלאה בגזר מלפפונים ירוקים וכאשר תוקף אותך רגע הזלילה פשוט "תרדי" על הקערה הזאת, זה בטח עדיף מאשר לרדת על עוגות וגלידות. מה דעתך, האמיני לי שזה עוזר מניסיוני האישי.

ליאתי, חכם ונכון!!!!!!! עדי

שלום אובדת עצות. חשוב שתבררי עם עצמך למה יש לך התקפות זלילה. אלה השאלות שאת צריכה לענות עליהן בכנות גמורה: 1. האם אני עושה דיאטה חמורה מידי, מרגישה רעבה ומקופחת, ובגלל זה זוללת? 2. האם ההתקפות מגיעות בדרך כלל באותה שעה במהלך היום? אם כן, מה צריך לאכול קודם או לשנות בזמן זה כדי שלא תגיע התקפת זלילה. 3. מה המניע הרגשי להתקפת הזלילה? האם משעמם לי? אני כועסת? מתוסכלת? עצובה? פוחדת? 4. בשביל מי אני עושה דיאטה, ומה אני רוצה להשיג? 5. מי מפריע לי , או מי פוחד מכך שאצליח לרזות ואהיה חתיכה ומושכת? 6. מה מפחיד אותי בלהיות רזה? כדאי שתעני בשיא הכנות על שאלות אלה. אולי תביני קצת יותר מה עומד מאחורי התקפות הזלילה, וזו תהיה חצי הדרך להפסיק אותן. תשובתה של הדיאטנית שלך נראית לי לא מספקת. ייתכן שתשובה טובה עבורך היא להצטרך לקבוצה של שומרי משקל או של אכלנים אנונימיים, תמיכה חברתית של אנשים שנמצאים באותה סירה יכולה לעזור מאד. בהצלחה רבה.

ראי בקישור http://doctors.co.il/forums/read.php?f=16&i=26503&t=26448

שוב שלום לליאת דיאטת מכורים לפחמימות, אטקינס וכל שאר הירקות שמר טנצר מקדם , מתאימים לחלק מהאנשים, לא לכולם, וכמובן שאנשים רבים שמנסים נשברים, והנה הם ניסו עוד דיאטה אחת שלא הצליחה ומצבם עכשיו גרוע יותר מאשר קודם. הבעיה אינה איזו דיאטה לעשות, הבעיה היא כיצד לעמוד בה, וכיצד לשמור על ההישג לאורך החיים, בלי לעלות ולרדת כל הזמן. הדיאטה היחידה שהוכיחה את עצמה לאורך זמן היא דיאטה מאוזנת ולא חריפה, שאין בה מה אסור אך יש בה מה מותר וצריך, בשילוב של פעילות גופנית, ותוך רכישת הרגלי אכילה נכונים. בהצלחה.