איך מורידים כרס?

אני כבת 31.5 כל החיים הייתי רזה מילדות אפילו לצבא לא גייסו אותי בגלל חוסר משקל , כיום גובהי 1.60 משקלי 51 ק"ג על פי העמודות שמפורסמים זה משקל תקין יחסית לגובה , עשיתי בתקופה האחרונה דיאטת השמנה (לא באמצעות דיאטינית כי הייתי כמה פעמים בחיי אצל דיאטנית וזה לא עזר לא עמדתי בכמות שהייתה רושמת לי בתפריט) ולכן החלטתי יום אחד שאני אוכלת יותר בין הארוחות וזה אומר הכל כלומר : ממתקים עוגות פרות מה שהייתי נמנעת במשך השנים ולא אהבתי, החלטתי שאני ממש לא סוגרת את הפה, עליתי 5 קילו תוך כמה חודשים שקלתי 46 ק"ג וכעת 51 ק"ג רואים שעליתי רואים שהשמנתי בפנים בזרועות הידיים וברגליים אך מה שמפריע לי כעת שגם השמנתי מאוד בבטן נהיית לי כרס כמו לאשה בהריון (היו כמה ששאלו אותי אם אני בהריון) שאלתי כיצד הוריד את הכרס? האם כפיפות בטן יעזרו ? מעונינת לשמוע על כל דרך להורדת הכרס .תודה מראש . עדי

עדי שלום, לצערי לא ניתן להוריד שומן בחלק מסוים של הגוף לפי בחירה. פעילות גופנית כללית וייעודית לחיזוק שרירי הבטן עשויה להעניק לך מראה חטוב יותר. הדרך שבה עלית במשקל (עודות, ממתקים וכד') לא נכונה מבחינה בריאותית. בהצלחה צביקה

ברור לי שלפי הנתונים שלך [משקל וגובה] הבטן אינה מעודף שומן אלא מחוסר אימון השרירים ופעילות גופנית שמצוי לרוב אצל אלה שלא בענין של דיאטות ולכן נראה לי שעיצוב וחיטוב יועילו מאוד