זלילה ושמירה
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
אצלי ישנם ימים שבהם אני אוכלת בלי חשבון ולאחר מכן ימים לאחר מכן אני מאזנת ז"א אוכלת פחות , רק א.בוקר קטנה וכם א.צהריים די מצומצת על מנת "לחסוך" בקלוריות האם הדבר גורם להשמנה לבסוף ?לנזק ?. מה קורה לגוף במצב שכזה? מדובר בעיקר בסופי שבוע שאני אוכלת המון ושאר הימים אני שומרת היטב. יש לציין שע"י כך אני שומרת על משקלי מזה שנה וחצי שבהם הורדתי 8 ק"ג. בתודה מראש
מה את אוכלת שאת שומרת ומה את אוכלת למשל שאת לא שומרת?
שלום נירה מאחר ואת שומרת על הירידה שהשגת, ואינך עולה במשקל, כנראה שבסופו של דבר, בממוצע את אוכלת על פי צרכייך, לא יותר ולא פחות. אנשים רבים חיים כפי שאת מתארת. יש ימים של ארוחות גדולות וחפלות, מסעדות וכד', ויש ימים של ארוחות קטנות וחוסר תיאבון. הצעתי לך: בדקי איך נראה אצלך שבוע ממוצע, לא יום ממוצע. האם במהלך שבוע אחד את אוכלת מכל קבוצות המזון (ירקות, פירות, מוצרי חלב, מוצרי בשר או דגים או ביצים, דגנים)? אם התשובה היא כן, ואת לא עולה במשקל, אז הסירי דאגה מליבך. זה הקצב שמתאים לגוף שלך, ואין בכך כל נזק. אולם..... המשיכי לשים לב. את עלולה לעלות במשקל לאט לאט, מבלי שתבחיני בכך. לכן, השקלי כל יום בבוקר עם הקימה מהמיטה, כדי שתדעי מה מצבך. בהצלחה.
מנהל פורום תזונה טבעית
