בחילות בהריון

יש המלצה על מאכלים טבעיים שיכולים להוריד את הבחילות וההקאות? קניתי שורש ג'ינגר - אולי תוכלי להמליץ לי באיזה מינון לקחת, מבושל או טרי, ואם איזה מאכלים רצוי לקחתו? תודה רבה.

שלום נוגית מזל טוב על ההריון. יש אנשים שטוענים שג'ינג'ר עוזר לבחילות. את יכולה לחתוך פרוסה לתוך כוס תה או מים רותחים, ולתת לכוס לעמוד חמש דקות, ואחר כך לשתות. אצל נשים הרות שהשתמשו בכמות גדולה של ג'ינג'ר עלה הסיכון להפלה טבעית, לכן, מצד אחד לא צריך להמנע ממנו לחלוטין, אך מצד שני לצרוך אותו בכמויות צנועות, למשל 2-3 פרוסות דקות ביום, לא יותר, ברמה של תבלין. צר לי להוריד לך קצת את המורל, אך בחילות ההריון הן הורמונליות, והן לא מושפעות במיוחד ממה שאת אוכלת או לא. נסי להמנע ממה שבודאות גורם לך בחילה- זה משתנה מאשה לאשה. את יכולה גם להשתדל לאכול ארוחות קטנות ויבשות (ללא שתיה או מרק או רטבים דלילים) ולשתות כחצי שעה לפני הארוחה או כשעה אחריה. כך תקטיני את הסיכוי להקאה בעקבות אכילה. בהצלחה ומזל טוב.