כולסטרול

בקשר לכתבה על הכולסטרול. אני שומרת על דיאטה דלת שומן כבר שנים ובכל זאת יש לי כולסטרול מעט גבוה. אני אומרת מעט, מפני שאני לוקחת כדור "סימוביל 10 מג'. הכבד מייצר את הכולסטרול ולא משנה שום דיאטה. מה עוד אפשר לעשות ?

שלום מרתה אמת כתבת. התפריט שלנו אחראי על בערך 15% מכמויות הכולסטרול בגוף, היתר נוצר בכבד. ייצור הכולסטרול בכבד מושפע בעיקר מגורמים גנטיים, עליהם אין לנו שליטה. דיאטה דלת כולסטרול מורידה את רמת הכולסטרול במידה מסויימת, אך הרוב ממשיך להיות מיוצר בכבד, ולכן נזקקים לתרופות להורדת הכולסטרול, שחוסמות את האנזימים המייצרים. עוד גורם שמשפיע על רמת הכולסטרול הוא..... פעילות גופנית. מחקרים הראו שאצל אנשים שהחלו לעשות פעילות גופנית רמת הכולסטרול, השומן ואפילו הסוכר ירדו לרמות רצויות יותר. הכניסי פעילות גופנית לסדר היום שלך מידי יום. אפילו הליכה ספורטיבית של חצי שעה, או שחיה ישפרו את מצבך , וכמובן את הרגשתך. כדי לראות שיפור עלייך להתמיד לאורך זמן, נסי לבצע פעילות כלשהי מידי יום ביומו. בהצלחה.

תודה רבה, אשמע לעצתך, אני מתחילה בפעילות רצינית. גם הליכה וגם חדר כושר. את נתת לי פוש. מרתה