צרבת בהריון- מה מותר לאכול?

אני סובלת מצרבת די קשה (לוקחת נרות פרפין שממש עוזרות) - השאלה האם מותר לאכול פירות כגון אננס, מלון ? ירקות? מוצרי חלב? בשר? שמתי לב שאחרי מלון אני מרגישה טוב. קולה אפשר לשתות? תודה מראש, נוגיתי הצרבתית

שלום נוגיתי אני רואה שעוברים עלייך זמנים לא קלים, לפחות זה מסיבה טובה ויש לה תאריך סיום. בצרבת הריונית, כמו בבחילות, לכל אישה יש את המזונות שגורמים לה צרבת , זה משתנה מאחת לאחת. אצל רוב הנשים דווקא מזונות מטוגנים או עשירים בשומן גורמים לצרבת (בורקס, צ'יפס, חטיפים וכד'). יש כאלה שעוגות שמרים עושות להן צרבת. לכן, אין טעם לכתוב כאן על מזונות שיעשו לך צרבת, את צריכה לבדוק את העניין בעצמך. הצרבת נגרמת בשל לחץ הרחם על הקיבה. הלחץ גורם לכך שמיץ הקיבה, ביחוד לאחר ארוחה, יוצא מהקיבה לושט, וגורם לתחושת צריבה, שכן הוא חומצי מאד. כשיש לך צרבת את יכולה לאכול לחם מכל סוג שהוא. הלחם שהוא יבש יחסית, סופג את מיץ הקיבה הנוזלי, ומקטין את האפשרות שלו להגיע לושט. את יכולה גם לא לאכול מזונות נוזליים או לשתות תוך כדי ארוחה. ככל שהארוחה תהיה יבשה יותר, כך פוחת הסיכון לצרבת. את יכולה לשתות כחצי שעה לפני או כשעה וחצי אחרי הארוחה. אם את שוכבת לנוח או לישון לאחר ארוחה, הקפידי להגביה את פלג גופך העליון על ידי כרים, וכך באופן פיזי להקטין את הסיכון לצרבת. בניגוד לעצה הרווחת, אל תשתי חלב או תאכלי מוצרי חלב כדי להרגיע צרבת. הסידן שבמוצרי החלב אכן סותר את חומצת הקיבה, אך גורם גם להפרשה מוגברת של מיץ הקיבה כתגובה לנוכחותו, כך שההקלה היא זמנית ומוחלפת בצרבת גרועה עוד יותר. חשוב שתאכלי בשר מסוגים שונים, ירקות, פירות ומוצרי חלב. אל תגבילי את עצמך סתם כך. יחד עם זאת, קולה היא עשירה בסוכר ומאד חומצית. בדרך כלל היא גם מכילה קפאין שאינו רצוי להתפתחות העובר. לכן, אם קולה לא עושה לך צרבת אין מניעה שתשתי אותה, אך הגבילי את הכמות ל1-2 כוסות ביום. שיהיה במזל טוב.