בטן תפוחה

בכל הדיאטות שניסיתי עד עתה תמיד נשארה לי בטן תפוחה. האם יש מאכלים שמתפיחים את הבטן יותר מאחרים? האם , לעומת זאת, ישנם מאכלים שמספחים אליהם את גורמי התפיחה? אודה לך גם על תשובה ישירה וגם על הפניה למאמרים יותר מעמיקים תודה

שלום ב. לא ברור לי למה כוונתך כשאת מדברת על בטן תפוחה. האם הכוונה לכך שנשארת לך שכבת שומן עבה באזור הבטן, או שאת סובלת מגזים? אם הכוונה לגזים, אז יש מאכלים שגורמים להם יותר, כמו קטניות ומשפחת הכרוביים, ואפשר להקטין את צריכתם. קיימים בשוק תכשירים שונים ויעילים שעוזרים להקטין את תופעת הגזים. אם הכוונה לשכבת שומן בבטן- אין מאכלים מסויימים שמשפיעים מהבחינה הזו. מה שחשוב הוא כמה קלוריות בסך הכל את אוכלת. כשאת מורידה במשקל שכבת השומן יורדת באופן שווה בכל חלקי הגוף. אם התחלת עם עודף שומן גדול באזור הבטן, הוא ירד בעקבות הדיאטה, אך עדיין יהיה גדול יחסית ליתר הגוף, שרזה גם כן. הצטברות השומן באזורים מסויימים בגוף נובעים מנטיה גנטית, ולכן השליטה שלך בכך לא גדולה. מה שאפשר לעשות הוא פעילות גופנית באופן כללי, והתמקדות באזור הבטן. שימוש בשרירים באזור הבטן יגרום להם להשתמש בשומן הקרוב אליהם לאנרגיה. יחד עם זאת, אל תפתחי ציפיות גבוהות, הדעה הרווחת היום היא שגם פעילות גופנית משפיעה רק מעט על פרופורציות הגוף. כמובן שעוד אפשרות היא ניתוח פלסטי, אפשרות שלי באופן אישי נראית קיצונית מידי. בהצלחה. ואת יכולה כמובן גם לנסות לקבל את עצמך כפי שאת. בהצלחה.