רוצה טיפים למניעת נזקים מדייטה

בעיקר לגבי קמתים ועור נפול בפנים, עור "ריק" נפול ורפוי בכל הגוף וסימני מתיחה ותופעות בסיגנון. הכוונה היא איך למנוע תוך כדי הדייטה עצמה ולא איך מתקנים נזק שכבר נעשה. תודה

עינת, באופן כללי, לאכול מאוזן. הקצב הכללי הוא עד 0.5 ק"ג לשבוע. עדי

מדי, ולא אמורים לקרות כשיורדים לאט ובריא

בוקר טוב, התופעות שציינת בדרך כלל נמנעות על ידי שילוב ספורט במהלך הדיאטה, מה שעוזר לבנייה של הגוף מחדש, ואז לא רואים עור נפול וקמטים, כי הגוף מתאזן. אביב.

אחרי שהנזק נעשה יש אפשרות אחת לגבי עורנפול והיא התעמלות פנים, יש סדרת תרגילים פנים, הם מקצרים את שרירי הפנים, ומרימים אותם, נשים בגילאים מבוגרים שעושות התעמלות כזו נראות צעירות בהרבה מגילן, כדאי לך ללמוד את התרגילים האלה ולבצע אותם. יש למכירה ספר בנושא. דבר נוסף הוא לשתות ולשתות ולשתות, הרבה הרבה מים,

שלום עינת כולם צודקים! בעיות של עור נפול והווצרות קמטים הן בעיות אופייניות לירידה מהירה מידי במשקל, שמלווה בדרך כלל גם בשתיה לא מספיקה, ללא פעילות גופנית, ועם חסרים תזונתיים שונים הנגרמים בשל הדיאטה. ככל שאת מבוגרת יותר, כך ההרעה במראה הפנים מורגש יותר, וקשה יותר לתיקון. הפתרון: לעשות דיאטה מאוזנת ואיטית, עם ירידה של לא יותר מחצי קילו בשבוע. להקפיד שהדיאטה תכיל מספיק ירקות, פירות, ושמן (לפחות כף ביום של שמן צמחי, עדיף שמן זית). חשוב גם לכלול דגים בדיאטה, כדי לקבל את חומצות השומן החיוניות מסוג אומגה 3. בנוסף חשוב מאד לשלב פעילות גופנית יומיומית , שממריצה את הדם להגיע אל העור ולהזין אותו. חשוב מאד לשתות, לפחות 8 כוסות שתיה ביום, בעיקר מים. בהצלחה.