עודף אבץ בגוף

שלום לך צביקה... אני בחור בן 24 הנוטל מספר תוספי מזון ושמתי לב שאני עובק על המינון של צריכהת האבץ הממולצת שהיא 50 מ"ג ממשקראתי ורציתי להתעייץ איתך לראות האם זה מסוכן.. אני מתאמן ולוקח Z.M.A. באופן קבוע להגדלת נפח שזה מכיל 30 מ"ג אבץ במינון שאני לוקח ליום ובנוסף אני צורך מוצר בשם OPTIC GUARD של סופהרב עקב כאבי עיניים מהם אני סובל מהמוצר הזה אני צורך כדור ביום שמכיל 40מ"ג אבץ יחד עם זאת נוטל מולטיויטמים באופן קבוע שמכיל 10 מ"ג אבץ לכדור.. יחד עם הכל יחד אני מגיע ל 80מ"ג אבץ ביום...האם זה מסוכן? עוד שאלה אם אפשר...יחד עם הכדור לעיניים והמולטיויטמין אני מגיע למינון של משהו כמו 16 אלף מ"ג ויטמין A ביום האם זה מסוכן גם.? תודה רבה על הזמן שלך

רונן שלום אבץ הוא מינרל חשוב מאוד לגוף אך כאשר לוקחים אותו לאורך זמן במינונים שאתה לוקח יווצרו חסרים של נחושת וברזל . המלצות של הFDA העולמי לגבי לקיחת אבץ: תוספת אבץ כהעשרה תהיה עד 45 מ"ג אבץ ליום. משך הזמן המומלץ הוא עד 6 שבועות. מעבר לכך יש לעשות הפסקה של מספר שבועות ולחזור על ההעשרה שוב. במהלך העשרה באבץ יש לתת תוספת נחושת, שהיחס בניהם יהיה בין 10 ל- 14. לדעתי אתה צריך לעשות הפסקה בכמות האבץ שאתה לוקח. רונן לדעתי אתה חייב ללכת לנטורופאט או תזונאי שיארגן לך את כמות תוספי המזון שאתה לוקח. חשוב להבין שתוספי מזון בהגזמה עלולים לגרום לנזק. (גם כמות ויטמין A היא רבה מדי ) בברכה ובהצלחה טובה בר שאן

היתכן שעודף אבץ יגרום לכאבי ראש איומים,ולאי שקט בשינה? כלומר השינה לא רציפה ,עם הרבה התעורריות עם כבי שרירים ברגליים ובלסתות?

אני משתמש במגה גלופלקס ובסופר גלוקון אני שואל אם התרופות האלה כשרות לפסח ואיפה אפשר להשיג ספר תרופות המעדים על כשרותם