סידן לתינוקות
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
בני בן שנה ועשרה חודשים ושוקל כ 15 ק"ג. מאז שנולד ניזון מתחליפי חלב על בסיס סויה עקב רגישות לחלב. כיום כמעט ואינו ניזון מבקבוק ועדין, אינו אוכל מוצרי חלב. שאלותי הן: מהיא כמות הסידן היומית המומלצת עבורו?, מהם מקורות סידן שאוכל לתת לו במזון שאינם ממקור חלב?, האם צריך לתת לו תוספת סידן באופן סינטטי? האם בכלל יש מקום לדאגה? בתודה ובברכה איריס
שלום איריס, קודם כל הייתי ממליצה לך לפנות לדיאטנית ילדים בקופ"ח, גם למעקב על המשקל - שנראה לי גבוה מאד (אינני יודעת מה האורך אבל המשקל הרבה מעבר לעקומות הגדילה). אם הרגישות לחלב היא בגלל סוכר החלב, לקטוז, הייתי מציעה להתחיל בזהירות לתת קוטג', יוגורט ביו או גבינה צהובה - שקלים יחסית לעיכול גם לרגישים. אם מדובר ברגישות לחלבון החלב - אין ברירה אלא להסתפק בסידן מהצומח. לילדים מגיל שנה עד שלוש מומלץ לצרוך כ- 500 מ"ג סידן ליום. אפשר להגיע לכמות זו אם שותים חלב סויה (אפשר גם בכוס) או משקה סויה בטעם שוקו או וניל, מוסיפים מעדן סויה או גלידת טופו ומשלבים טופו בבישול -יש ספרים למתכונים עם טופו. בנוסף אפשר לשלב במזון טחינה, שעועית לבנה, גרגרי חומוס וירקות כמו כרוב וסלרי. לא הייתי ממליצה על תוסף בכדורים אבל כדאי לבדוק מדי פעם האם הרגישות עדיין קיימת. יש בתי"ח שם קיימת יחידת אלרגיה ששם עורכים בדיקות כאלה לילדים אחת לכמה שנים כדי לראות האם הרגישות עברה. שיגדל ויצמח !
סמדר שלום אכן המשקל של בני גבוה אך כך גם אורכו -גבוה ולפי טיפת חלב הפרופורציות טובות. בכל אופן אני מודה לך על תשובתך איריס
מנהל פורום תזונה טבעית
