דיאטה בזמן עבודה
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
אני בת 31, סובלת מעודף 15 ק"ג - לא מצליחה לשמור על דיאטה בזמן עבודה, ארוחות לא מסודרות אולי אפשר לקבל עזרה במתן תפריט- אם אפשרות לירידה מהירה במשקל- ושמירה עליו אח"כ- הייתי אצל דיאטניות רבות- אך הדיאטות לא ממש מתאימות לנשים עובדות- במקום שבו אפשר רק לנשנש. תודה
אורלי שלום, קודם כל - אינני נוהגת לתת תפריטים "על הנייר" או בטלפון מפני שלדעתי זה לא נקרא טיפול מקצועי. דיאטה לפי תפריט כתוב אולי טובה לשלב ההתחלתי של הטיפול אבל אי-אפשר להתמיד בה לאורך זמן. לכן, חשוב ללמוד כללים לאכילה נכונה ולהתחיל לתרגל אותם בבית, בעבודה, גם במסעדות ובכל מקום. אם תהליך הלמידה נעשה בצורה טובה - אפשר להצליח לשמור על משקל גם עם אורח חיים לחוץ ותובעני. מנסיוני האישי - אפשר להצליח בכלל בלי להסתכל בדף ובלי לספור קלוריות! כמובן שהדרך שלי היא יותר קשה מפני שכל האחראיות מוטלת עליי ואני צריכה כל הזמן להשתמש בכללי האכילה הנכונה. אין תירוצים כמו - "שכחתי את הדף בבית " או "בעבודה אני אוכל אחרת כי אין כאן את המזונות הרשומים בדף". כמו-כן אני צריכה להתאמץ יותר כדי שהאוכל הרצוי לי יהיה בסביבה - וזה אומר להגיע למקום העבודה עם אוכל מוכן מהבית כדי שלא אצטרך "לנשנש" כל הזמן, ובעצם להישאר רעבה. אני בטוחה שמשהו מהכללים האלה הדיאטניות ניסו להעביר לך - אז השתמשי בהם. זה אולי עובד לאט - אבל בטוח! המון הצלחה.
מנהל פורום תזונה טבעית
