מצב טרום סכרתי

בבדיקת גלוקוז שערכתי במקרה גיליתי ערכים נמוכים מהנורמה. בחזרה על בדיקות אלו אחרי ארוחות ובבוקר גליתי ערכים דומים. רופא המשפחה שלי אמר כי זה יכול לרמז על מצב טרום סכרתי (לאבא יש סכרת מבוגרים). אכן בהמשך קישרתי (אן נכון או לא) את העובדה לכך שיש לי קושי להתרכז לזמן ממושך בזמן לימודים (עייפות נופלת עלי). כיצד עלי להערך למצב כזה מבחינה תזונתית. האם את ממליצה על שינויים בתפריט, הרכב, נפח האכילה? (בחור בן 23, גובה 1.79, משקל 71, מבנה צר) תודה

אכן יש קשר בין היפוגליקמיה = ערכי סוכר נמוכים ועייפות או חולשה. כדאי לך לבקש בדיקה של עקומת גלוקוז (OGTT ) כדי לדעת מה מצב ספיגת הסוכר אצלך בגוף. עדיף לך לשבת עם דיאטנית על תפריט אישי שיתאים לסדר היום שלך אבל עקרון חשוב הוא פיזור כמות הפחמימות שאתה אוכל במשך היום, כלומר שבכל ארוחה יהיו פחמימות: לחם, תפו"א, פסטה, אורז קורנפלקס ועוד, ושכל ארוחה תכיל לפחות 2 מנות פחמימה (מנה = פרוסת לחם). זה אומר גם שחייבות להיות לך ארוחות סדירות, כלומר 3 ארוחות גדולות ביום ו- 3 ארוחות קטנות (פרי, יוגורט וכד'). המלצות מפורטות יותר לגבי כמויות, גודל מנה וסוגי פחמימות תצטרך לקבל, לדעתי, בפגישה פני אל פנים עם דיאטנית לאחר ביצוע הבדיקות המתאימות.