עצירות

שלום שמי אנבל אני סובלת מעצירות קשה אחרי ירידה במשקל כ30 ק"ג היום אני שוקלת 76 ק"ג וגובה 1.79 כמה עליי לשקול ? ומה אני עושה עם בעיית העצירות? יש לציין שאני משתמשת בלקסעדין תודה וביי

אנבל שלום, יש בחנויות הטבע ובבתי המרקחת מוצר טבעי ובריא שנקרא פסיליום (באבקה). כפית גדושה או שתיים ביום בתוך משקה, ואת מסודרת. באחריות!!!

שלום אנבל כל הכבוד על הירידה במשקל. כרגע משקלך נמצא בטווח התקין לגובהך. לגבי העצירות: האמצעים הטבעיים הטובים ביותר כדי למנוע עצירות הם: 1. אכילה סדירה של ירקות ופירות , כולל הקליפות ככל האפשר. המטרה היא להעלות את כמות הסיבים התזונתיים באופן הטבעי ביותר. לא משנה אם הירקות והפירות טריים, מבושלים או מרוסקים. 2. אכילה של דגנים מלאים (לחם מלא, אורז מלא וכד'), וקטניות (שעועית לבנה, עדשים, חומוס)- שוב, כל אלה עשירים בסיבים תזונתיים. 3. הקפידי לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום. אפשר גם שתיה דיאט. קפה ותה מאטים את פעילות המעיים, נסי לשתות לא יותר מ2 כוסות ביום מהם. 4. פעילות גופנית- אם את לא עושה פעילות גופנית בקביעות, חשוב מאד שתעשי זאת. הפעילות ממריצה את פעילות כל הגוף, כולל המעיים. 5. אם כל הנ,ל לא עזר, את יכולה להוסיף סיבים תזונתיים כמו פסיליום, עליו המליצה שוש. שוב, חשוב מאד להוסיף שתיה ללקיחת סיבים, כדי לא להחמיר את העצירות, אלא להקל עליה. חומרים משלשלים כמו עלי סנה, תה משלשל, אפילו שזיפים מיובשים, מכילים חומרים הגורמים לתלות והתרגלות של המעי, אז אפילו אם יש הקלה כרגע, הבעיה מחמירה במשך הזמן. לכן, כדאי להמנע מאמצעים אלו, ולהשתדל ללכת על האמצעים הטבעיים המפורטים למעלה. בהצלחה.

איך ירדת כ"כ יפה במשקל תספרי לי...