תזונת ילד בן 2

בני בן השנתיים אינו מוכן לשתות במשך חצי שנה האחרונה חלב , כולל תחליף לחלב וסוגיו . המשקה היחידי שהוא שותה מרגע שהוא מתעורר הינו מיץ תפוח עץ . כמו כן אינו מוכן לאכול בשום צורה ביצה . האם זה לא מזיק לבריאותו ? ומה עלי לעשות ?

שלום ענת כדאי שתתכונני נפשית, בגיל שנתיים הילדים מורידים באופן חד את צריכת המזון שלהם, והופכים להיות בעייתיים ובררנים באוכל. הסיבה היא שבגיל שנתיים גם מהירות הגדילה שלהם יורדת באופן חד, והם צריכים פחות מזון מכפי שהיו צריכים עד אז. לגבי הבעיות שאת מציינת: 1. תחליפי חלב הקיימים בשוק הם הפורמולות למיניהם, בנוסחאות המתאימות לגיל של שנה פלוס. כמו כן אפשר לנסות חלב סויה. תחליפים פחות טובים הם חלב שקדים וחלב אורז, שממלאים יותר את הצורך בשתיה מאשר את הצורך התזונתי. בעיקרון מה שחלב ותחליפיו אמורים לתרום לתפריט הם בעיקר מים, חלבון וסידן. חלבון נמצא גם בבשר, דגים, קטניות, מוצרי חלב אחרים מכל הסוגים, וגם בירקות , דגנים, למעשה כמעט בכל דבר. הקפידי שילדך יאכל מוצרי חלב (או סויה) מלבד שתיית חלב: גבינות, גם קשות וגם רכות, מעדני חלב, יוגורטים וכד'. סידן נמצא בשפע במוצרי חלב אחרים, כאמור, מוצרי סויה, קטניות (חומוס, עדשים, אפונה, שעועית לבנה), פירות יבשים, ירקות ירוקים (חסה, כרוב, פטרוזיליה ושות'). אכילה של אלה תמנע כל מחסור בסידן. 2. ביצה מכילה שומן, חלבון ומספר ויטמינים. לא יקרה כל אסון אם ילדך לא יאכל ביצים. אם את מאד רוצה שיאכל, תני לו ביצים בתוך מזונות אחרים: קרם קרמל, עוגת ספוג, בתוך פירה, בתוך מילקשייק פירות ביתי וכד'. בהצלחה.