המשקל מורה 63! מתי, מתי כבר 58?
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום רב, אני בת 24.גובהי 1.68 ומשקלי 63 ק"ג. לפני מספר חודשים שקלתי 67 ק"ג, והחלטתי לפצוח בדיאטה. רציתי שהיא תהיה איטית, אבל לא עד כדי כך: מזה חודש, אני עולה על המשקל, והוא תמיד מראה 63 ק"ג. חשוב לציין, שלא כנשים אחרות, אני לא ניסיתי כל מיני דיאטות כל חיי, ולכן אין כאן שאלה של הסתגלות הגוף למצב של חיסכון במזון. באשר לפעילות גופנית, אני עובדת ואין לי יותר מידיי זמן להקדיש לפעילות גופנית ככזו, אבל יוצא לי ללכת מפה לשם ולעלות במדרגות ועוד כהנה וכהנה "פעילויות" ששורפות קלוריות. אני בפירוש הפחתתי מכמות המזון, ואומרת "לא" בקלות יחסית לממתקים ולמאפים, כי אני נחושה בדעתי להגיע למשקל 58 ק"ג. האמת היא שמספר הקילוגרמים הוא לא ממש זה שמשנה, זהו רק אמצעי שעוזר לי לעקוב באופן מספרי. אני פשוט רוצה להיכנס למכנסיים שלבשתי עד לפני שנה, וגם להרגיש נוח כשאני מסתכלת במראה או נמצאת במצב אינטימי עם בן-זוגי. למה הפסקתי לרזות? איך אפשר להפסיק את ההפסקה הזאת? תודה מראש למנהלת הפורום ולכל בעלי הניסיון
סנדרה, א. יופי שירדת 4 ק"ג!!!!!!!!!!!!!!! ב. תבדקי האם שינית משהו בהרכב המזון? ג. נסי להפחית עוד טיפה ולהוסיף פעילות גופנית. עדי
שלום סנדרה יופי שירדת והגעת למשקלך הנוכחי. חשוב לי לציין שעל פי גובהך את כבר נמצאת בטווח המשקל התקין. בניגוד להנחתך, לא חייבים לעשות כמה דיאטות כדי שהגוף יתייעל בניצול המזון. זה יכול לקרות, כמו אצלך ,תוך שבועיים שלושה. ברוב הדיאטות חווים מצב של עצירת הירידה, למרות שלכאורה לא שינית את דפוס האכילה או את הפעילות הגופנית. במצב זה עלייך: 1. להתאזר בסבלנות!!! להמשיך את הדיאטה ולדעת שגם אם עכשיו הירידה יותר איטית, היא קיימת, וגם המחוג במשקל יזוז. 2. להגביר את הפעילות הגופנית על מנת להעלות את חילוף החומרים. לא קניתי את תירוץ האין-זמן, יש זמן למה שאת מחליטה שחשוב לך. 3. להבין שהגוף שלך כבר החליט שמשקלך הקודם הוא הרצוי, וכעת הוא מתנגד לירידה, במאמץ לחזור למשקל הגבוה. אנחנו בנויים כך גנטית. כדי שלא תעלי בחזרה את כל מה שירדת כשהדיאטה תיגמר, כדאי שתבדקי שהדיאטה שלך לא קיצונית מידי. רק ירידה איטית וסבלנית תביא לתוצאות לטווח ארוך. בהצלחה.
מנהל פורום תזונה טבעית
