בידי הדיאטה הטובה ביותר.

שימו לב חברים: בידי הדיאטה הטובה ביותר. להלן: לפני שנה בדיוק, שקלתי 86 ק"ג, שהתפרסו על 167 ס"מ. היו לי ירכיים מכאן ועד להודעה חדשה, וישבן ענק. במשך כשנה לפני כן, הלכתי ברגל 6 ק"מ ביום בקצב מהיר, ולא ירדתי במשקל. גם לא התעצבתי. ואז, לפני שנה, נרשמתי לסטודיו, בו מתקיימים שיעורי אירובי (HIGH), ושיעורי עיצוב. לאחר חודש כבר הייתי 6 ק"ג פחות. היום אני 26 ק"ג פחות. מעוצבת היטב ושוקלת 60 ק"ג בלבד. אני מאושרת. אדם חדש עם מלתחה חדשה והמון מוטיבציה. ספורט חברים. אכלתי לגמרי כרגיל. ארוחות מלאות וטובות. השינוי היחידי היה בקניית לחם קל, חומוס קל ודומיהם. מבחינת המנה העיקרית, דבר לא השתנה. קחו את עצמכם בידיים. עשו כושר גופני. גם בריא וכל כך יעיל. בהצלחה.

רציתי לשאול - איך זה שההליכה שכל כך מומלצת לא עזרה לאושרית, אך דווקא האירובי כן עזר לה?! כמו כן, האם שימוש במכשירי אירובי כגון "מדמה הליכה\ריצה" אליפטי (אין לי מושג איך לתאר את המכשיר בדיוק), יכולים לעשות את אותו האפקט כמו של האירובי שאושרית עשתה? תודה

שלום הנני מדריכת אירובי. העניין הוא לא איזה סוג של פעילות אירובית את עושה (הליכה, ריצה, מחול אירובי וכד'), אלא לאיזה רמת דופק את מגיעה וזה כבר תלוי בכמה גורמים. את יכולה ללכת כל יום ק"מ אבל אם תלכי אותם בקצב איטי לא תשרפי כמעט שום דבר. בשיעור אירובי (high/low, או שיעור אירובי מדרגה) את מעלה דופק ל- 140 - 170 וזה הדופק שצריך ע"מ לשרוף שומנים. ברגע שאת הולכת ולא מגיעה לרמת דופקת כזאת את לא שורפת שומנים אלא יותר פחמימות.

אושרית, כל הכבוד על הירידה!!!!!!!!!!!! את בטח גם אוכלת ירקות ירוקים ואת לא אומרת לנו!? עדי

למה? זו לא דיאטה, זו פעילות גופנית, דוקא לי יש דיאטה מצוינת, דיאטת כרפס, לא, לא אוכלים כרפס כל היום אבל ראשי תיבות כלל ראשון פה סגור. זה על בטוח עוזר.

כל הכבוד.... אם להגיד את האמת - אני מקנאה!!! אני מתאמנת כבר שנה וחצי באימוני אירובי מואץ - ושום דבר לא יורד, ולהיפך:-( אז מה... להמשיך להתמיד? אולי יש עוד סיכוי?

איה, שווה באמת לרשום את מה שאת אוכלת. עדי

שלום לכולן כל מי שקורא את כל התגובות הללו יכול להגיע למסקנה הנכונה ביותר: אין דיאטה אחת או משטר תזונתי אחד שמתאים לכולם. לאחת הליכה מאד עוזרת, לאחרת זה לא הזיז כלום. לאחת מחול אירובי אינטנסיבי עשה את כל ההבדל, לאחרת זה לא מזיז. ואותו הדבר נכון גם באוכל: יש מי שלא יכול בלי ממתקים, יש מי שאוכל מסודר ולא יורד, יש מי שמסתדר עם דיאטות קיצוניות ומי שנשבר תוך שעתיים. לכן, כל דיאטה היא הטובה ביותר...... למי שהיא מתאימה לו, אך לא בהכרח לאחרים.