נמצאת בחדר כוושר שנה ולא יורדת במשקל

אני בחורה בת 40 נמצאת בחדר כושר כבר שנה ולא יורדת במשקל יש מעלי 10 ק'ג יותר מודעת אני למצבי , לא אומר שאני לא שמרתי היתה תקופה שהקפדתי לשמור אבל מיד חזרתי למשקלי ועוד עליתי .אני היום ממש כבר מיואשת , היתי פעילה בכל השעורים , קיי בוקס , מדרגה , חדר כושר משקולות . הכי הפליא אותי שהמשקל נשאר אולם אחוזי שומן עלו . אבוי לי לאן הגעתי . השבוע אמרתי לעצמי די אם המרתון של חדר כושר ושעורי ארובי . עשיתי לי הפסקה שבוע לראות מה קורה אם הגוף שלי . אני ממש ממש מיואשת . אני לא טורפת אוכל ,די שומרת . גובהי 164 משקלי 73 מימני המיואשת דורית.

דורית, פעילות גופנית בלבד לא תעזור לך, אז 1. רשמי כל מה שאת אוכלת!!!!!!!!!! 2. המשיכי לבקר במכון הכושר. 3. העדיפי מוצרים הדלים בסוכר ובשומן על פני אלו העשירים בהם. 4. זהי קשיים. 5. לכל מטרה ארוכת טווח, יש מטרות ביניים. זכרי זאת!!!!!!!! 6. זהו מאבק לכל החיים. צריך לחשוב חיובי. 7. חשוב לעבור את התהליך תחת פיקוח של דיאטנית / קבוצת תמיכה. עדי