שאלה

שלום למשתתפי הפורום שאלה 1. במה רשימת כל מה שאנחנו אוכלים עוזרת להרזיה? תודה שרון

שרון, אצלי זה גורם לשליטה על מה שאני מכניסה לפה. למשל, אם אני רואה עוגה, שממש בא לי לאכול אותה, רק הידיעה שאני צריכה לרשום אותה, גורמת לי להמנע מאכילתה. עדי

1. ואם כן החלטתי לאכול עוגה בסופו של דבר, אחרי שרשמתי, אני יודעת שבמשך השבוע הקרוב, למשל, עליי להימנע ממאכלים משמינים כדי להביא את מאזן הקלוריות למאזן הרצוי מבחינתי. 2. אם מקפידים לרשום את שעות הארוחות, זה מאפשר לקיים סדר יום קבוע. לפני שהתחלתי לרשום אכלתי גם באמצע הלילה, ובשעות שונות בכל פעם. כשמרגילים את הגוף לסדר יום קבוע מבחינת הארוחות, הוא לא מופתע בכל פעם מחדש, הוא גומל על כך ומתנהג יפה... (-: היו לי בעיות עיכול, ומאז שהכנסתי סדר - הן נתמעטו....