כמה שקדים זה 100 גרם?

כמה גרם זה שקד אחד? כתוב פה http://test.ynet.co.il/articles/0,7340,L-2736059,00.html ב-100 גרם שקדים: 350 קלוריות, 12 גרם חלבון, 32 גרם שומן אם 10 שקדים זה 100 גרם אז יש ב10 שקדים 350 קלוריות?!? לעומת זה במקום אחר רשום ש7-10 שקדים יש 45 קלוריות.. כמה קלוריות באמת יש ב 10 שקדים ?

ב 100 גרם יש הרבה יותר מ 10 שקדים. במאה גרם שקדים יש בערך 600 קלוריות בעשרה שקדים יש בערך 80 - 100 קלוריות שקדים יש בערך

אני בת 57 בבוקר אני שותה נס קפה עם 2 סוכר בסביבות 11 אני שותה יוגורט של מולייר ירקות או פירות בצהריים 3 פרוסות פסטרמה ו 3 מלפפונים בערב שקדים טבעיים בערך 30 גרם ועוד בקבוק מולייר אני שבעה לעיתים רחוקות אני מכינה חביתה מקושקשת עם 2 ביצים ולקינוח ארטיק בטעם תות עם 65 קלוריות ולפעמים סלט עגבניות מלפפונים ועלי בייבי אלה המאכלים שאני אוכלת באופן קבוע אבל אני לא מוסיפה כלום מעבר למזונות האלה האם זה מספיק? לאחרונה הוספתי גבינה צהובה 9 אחוז פעם בשבוע פרוסה הבדיקות שלי בסדר אני מנסה להוריד 10 קילו הגובה שלי 170 ואני שוקלת 75 וזה מכביד עלי האם אני ירד ? בינתיים ירדתי 1.5 קילו בשבוע האם אתם ממליצים להמשיך תודה מחכה לתשובה רחל