כולסטרול גבוה

שלום! יש לי שאלה מה עושים שיש כולסטרול גבוה בגיל צעיר (24), וכמובן זה תורשתי. הייתי אצל דיאטנית, אבל אני לא מצליחה לשלוט בדיאטה שהיא נתנה לי.

שלום מ צר לי לאכזב אותך, אך כולסטרול גבוה מסיבות של תורשה מושפע מעט מאד משינויים בתזונה. בדרך כלל הוא יורד רק בהשפעת תרופות להורדת הכולסטרול. תזונה דלת כולסטרול יכולה לשפר במעט את רמת הכולסטרול, אך כפי שנוכחת לדעת, זו דיאטה די קשה. כדאי שתצרי קשר שוב עם הדיאטנית, תדונו בקשיים שהיו לך בשמירת הדיאטה, ותעשו התאמות כך שהדיאטה תתאים להעדפותיים ולאורח חייך ככל האפשר. פעילות גופנית מתונה משפיעה לטובה על רמת הכולסטרול. יש גם עדויות מספר לכך שאכילת שום בכמות גדולה יחסית, ובליעת כמוסות של שמן דגים (3-6 ביום) משפרים את רמת הכולסטרול. נסי את כל אלה. הפעילות הגופנית היא בעלת ההשפעה החזקה ביותר והחיובית ביותר. אם את לא עושה פעילות גופנית באופן קבוע, מומלץ שתתחילי. בהצלחה.