דיאטה - האם צריך?

שלום רב. הפניתי שאלה דומה בפורום אימון וכושר גופני אבל ארצה לשמוע גם את דעתך. אז אחליט כיצד לנהוג. אני שוקל 88 וגובהי 185. כמה עליי להוריד ממשקלי וכיצד את ממליצה לעשות זאת? תודה עודד

בטווח הנורמאלי עבורך הוא בין 68 ק"ג ל-85 ק"ג. תמצא לך את הנקודה בה אתה מרגיש ונראה הכי טוב.

יעל, נכון. חשוב לעשות את זה באופן מאוזן. עדי