מעבר לתזונה טבעית

שלום צביקה, התחלתי לקרוא ספרים על טבעונות וצמחונות כמו "לאכול כדי לחיות" של ד"ר פורמן ו"האוכל עושה את האדם" של ד"ר מקית' ואני מאוד מעוניינת לעבור לתזונה טבעית, אשמח לעצות וטיפים איך אפשר לפתוח בתהליך כזה בצורה הדרגתית ולא דרסטית, מכיוון שאני רוצה להתמיד ושזה יהפוך לאורח חיים ולא משהו שעובר וחולף, אשמח לטיפים לגבי גמילה ממתוקים ואפשרות לתחליפי חלב. גם מבקשת מקורות מידע כמו ספרים, הרצאות וכו'. תודה רבה רבה

תמר שלום על מנת לעבור לתזונה טבעית 1. להוריד את הבשר. ניתן להוריד בהדרגה את הבשר לפעם בשבוע, ובמקומו להעלות את כמות הדגים. 2. לאכל ירקות בכל ארוחה.הרבה עלים ירוקים. לעבור ללחם מקמח מלא. לעבור לאורז מלא. 3. לאכל אגוזים ושקדים עדיף לא קלויים. 4. להימנע מצבעי מאכל וחומרים משמרים .להפסיק לאכל מקופסאות שימורים. 5. לשתות הרבה מיים . 6. במקום לאכל סוכריות ושוקולדים ניתן לאכל פירות יבשים בכמות קטנה. 7. לאכל קטניות כמו עדשים ,חומוס, טופו , שועית. בסופר קראי מה המוצרים מכילים. בברכת שנה טובה ובהצלחה טובה בר-שאן

תפני ליעוץ אישי בתזונה טבעית ואל תסתפקי בעצות חינם הניתנות בפורום זה או אחר. שנה טובה צביקה

מניסיון אישי של שש שנות טבעונות מתוייק אצלי מידע רב בנושא - קישורים, מאמרים ואתרים, שברצון אעביר אלייך. בנוסף - אולי יעניין אותך קורס לתזונה טבעית, שיועבר בחודש הבא, בנתניה, וגם המלצה על כמה ספרים. נבון מצידך לעשות את המעבר באופן הדרגתי. פרט נוסף - כאשר לומדים את הנושא, ומבינים את ההיגיון מאחורי הכללים והעקרונות, קל יותר ליישם זאת ביום-יום. [email protected]