אטקינס

עשיתי דיאטת אטקינס 10 ימים. לא ירדתי כלום. איך קורה דבר כזה?

שלום חנה יש אנשים שדיאטת אטקינס לא מתאימה להם, במיוחד אנשים עם עודף משקל לא גדול, או אנשים שמסוגלים לאכול כמויות גדולות של בשר וגבינות בלי פחמימות. אלה לא בהכרח ירדו במשקל, או שירדו באופן איטי. מלבד זאת, לכל אחד יש קצב חילוף חומרים אחר, יש כאלה שבסופו של דבר ירדו, אך לוקח להם יותר זמן. מלבד זאת, בדקי אם פעלת בדיוק על פי ההוראות. לפעמים "חוטאים" פה ושם, ואיכשהו שוכחים את זה עשר דקות אחר כך..... בהצלחה.

השיטה עצמה מגדירה שלב התחלתי שבו עדיין אין ירידה במשקל. אצל אנשים מסוימים זה נמשך כמה וכמה שבועות, ורק אחר-כך הם מתחילים לרדת. ההתאמה? העיקרון בכל דיאטה דלת פחמימות הוא לשמור על רמה נמוכה של אינסולין בדם. כל הדיאטות האלה מתאימות מלכתחילה רק לאותם אנשים שסובלים מעודף אינסולין בדם בעקבות אכילת פחמימות, ולא לאנשים אחרים. לפי הערכה אחת ששמעתי מדובר על שליש בערך מן האוכלוסיה הכללית. לפי הערכה אחרת מדובר על שמונים אחוז בערך מבעלי עודף המשקל. ותמיד חשוב להזכיר: כל דיאטה רצינית מחייבת אישור מן הרופא!

לדיאטת ד"ר אטקינס. (תשובה קודמת בקישור) http://doctors.co.il/forums/read.php?f=16&i=21683&t=21561