עודף משקל

לנירה. אני בת 46. שוקלת 75 קילו. מבנה גוף בינוני. גובה 1.70 . כמה אני צריכה להוריד במשקל וכמה זמן זה יכול לקחת?

חיה, אי אפשר להגיד לך כמה את צריכה להוריד במשקל כי זה תלוי במבנה הגוף. כמה זמן זה יכול לקחת? קשה לדעת. כל אחד והקצב שלו. עדי

שלום חיה המשקל הרצוי לגובהך נע בין 70 לבין 61 קילו. על מנת להיות מציאותית כדאי שתקחי את הקצה העליון של הטווח כמטרה. אין לי אפשרות לנבא כמה זמן תיקח ירידה במשקל, מאחר והגורמים הקובעים, כמו קצב חילוף החומרים, רמת הפעילות הגופנית, רמת הפעילות היומית בכלל, סוג העבודה וכד', משתנים מאדם לאדם. בכל מקרה כדאי שתפני לגורם מוסמך כמו דיאטנית של קופת חולים כדי שתעזור לך לבנות דיאטה מתאימה. גם שומרי משקל יכולים להיות כתובת טובה. בהצלחה.