i am so fat

i am so fat and i want you to help me please i have afew information (weight 70 ,hight 165 but every one see me do not think that or even told when i say that i am so fat they told do not warry becase you are not fat but i am i do not know what to do

אתה דביל גמור

שלום, מספיק שאתה מרגיש שאתה שמן. 1. רשום כל מה שאתה אוכל!!!!!!!!!! 2. בחר פעילות גופנית שאתה אוהב והתמד בה!!!! 3. העדף תמיד מוצרים הדלים בסוכר ובשומן על פני אלו העשירים בהם. 4. זהה קשיים. 5. חשוב לעבור את התהליך תחת פיקוח של דיאטנית / קבוצת תמיכה. דרך אגב: בן כמה אתה? עדי

שלום אסף השאלה שלך בלתי קריאה, אנא כתוב שנית. אן, התגובה שלך ממש לא לעניין.