עייפות כרונית

שלום רב, אני בת 33 וסובלת מבעיה של עיפות רבה כבר מספר שנים (בנוסף לחרדות של שנים רבות , לידות קשות ואנורקסיה - שכנראה תרמו ביחד את שלהן למצב) רופא פסיכיאטר המליץ לי על תרופות פסיכיאטריות ללטענתו יפחיתו מהעיפות - אך אני מעדיפה לוותר. אני לוקחת ויטמינים (גריאטריק משהו) וחיזוקית מדי יום ולשאלתי - הרופא אמר שכדאי לקחת תוספת של אבץ, מגנזיום ו-B-12 . מה דעתך האם יש צורך לבדוק קודם את רמתם והאם יש מצב של עודף בויטמינים אלה ולא רצוי לקחת "סתם". בבדיקות דם - רמת הההומוגלובין והברזל תקינים (למרות שאני צמחונית) מודה לך מאוד על ההתיחסות חן

חן, האם בדקת את תפקוד בלוטת המגן? עדי

שלום חן הרופא צודק. אנורקסיה ולידות גובים מהגוף מחיר תזונתי כבד, של חסרים רבים ושונים. ייתכן שרמת הברזל בגופך תקינה, אך בהחלט ייתכנו חסרים אחרים שכדאי לשים לב אליהם: אבץ, מגנזיום, סידן, ויטמיני B ובמיוחד חומצה פולית, ויטמין B6 וויטמין B12, ויטמין E- כל אחד מאלה יכול להשפיע על מצבך הנפשי ורמת העייפות שלך. ייתכן שניתן לגלות את רמתם של כל אלה על ידי בדיקות דם. מבחינה תזונתית, אכילת סוכר לבן וקמח לבן, קפאין וסיגריות מדלדלים את מאגרי הגוף של ויטמינים אלה עוד יותר, אז אם את נוהגת לאכול , לשתות או לעשן את אלה, כדאי שתפחיתי את כמותם או תפסיקי לצרוך אותם. כדאי שתצרי קשר עם דיאטנית מנוסה שתוכל לבנות איתך תפריט שיפחית את הסיכון לחסרים כאלה. עייפות כמו שאת מתארת עלולה להגרם מחסרים תזונתיים, אך יש סיבות נוספות אפשריות , כמו וירוס ("מחלת היאפים", תסמונת העייפות הכרונית), בעיות נפשיות, או אפילו חוסר כרוני בשעות שינה..... שווה לבדוק גם את האפשרויות האלה. בהצלחה.