משקל

היי, שמי שיר אני בת 13 ושוקלת 49 קילו, וגובהי 147 . אני רוצה לדעת כמה אני צריכה לשקול ולדעת מהו התפריט הממומלץ לי. בתודה מראש

שיר, אם לא קיבלת את המחזור, סביר להניח שאת עוד תגבהי. עדי

שלום שיר בגילך את עדיין גדלה ומתפתחת. לכן חשוב מאד שלא תעשי דיאטות אופנתיות , כי את העיכוב בגדילה לא תוכלי להחזיר לעולם. קבעי תור אצל דיאטנית המתמחה בילדים ונוער דרך קופת החולים שלך. יחד תוכלו לתכנן תפריט שיתאים לצרכי הגוף שלך, וישמור אותך מהשמנת יתר בלי לפגוע בהתפתחותך. בהצלחה.