בחילות

שלום רב! רציתי לשמוע כמה טיפים, כיצד ניתן למנוע את הבחילות המלוות את ההריון, ומה אפשר לאכול בשביל שלא יהיו בכלל בחילות, אני שונאת להקיא וזה הדבר שקשה לי איתו, ואני מאוד פוחדת מהקטע הזה של הבחילות. תודה !

שלום אורית מזל טוב. לא כולן חוות בחילות בתחילת ההריון, כך שאין טעם לפחד עד שזה קורה. הבחילות, אם הן קורות, נובעות משינויים הורמונליים, ועד היום לא נתגלו מזונות בדוקים שיעזרו לכולן. יש כמה דברים שאפשר לנסות, בתקוה שיעזרו, אך אין בטחון שזה אכן יעזור: 1. רעב מגביר את הבחילה, לכן השתדלי לאכול משהו כשאת חשה בחילה, במיוחד אם את על בטן ריקה באותו זמן. 2. מזונות סופגים כמו לחם, קרקרים, אורז- סופגים את חומצת הקיבה, ויכולים להקטין את הבחילה ואולי אפילו למנוע הקאה. 3. נסי לאכול ארוחות קטנות ויבשות יחסית.(ללא ליווי שתיה, ללא מרק, ללא רטבים בכמות גדולה). שתי כחצי שעה לפני הארוחה, או כשעה אחריה. ככל שתכולת הקיבה תהיה יבשה יותר, יש סיכוי שהבחילה או ההקאה לא יקרו. 4. כשיש לך בחילה, לפעמים מציצת פלח לימון יכול להביא הקלה. 5. יש נשים שזנגביל (ג'ינג'ר) טרי מקל אצלן על בחילות. הכוונה לשורש הטרי. חותכים ממנו פרוסה, שמים בכוס מים רותחים, ונותנים לזה לעמוד כחמש דקות. אחר כך שותים את המים לאט. חשוב לעשות זאת לא יותר מ3 פעמים ביום, כי הג'ינג'ר מכיל גם חומרים שעלולים להזיק לעובר, אם הם מופיעים בריכוז גבוה. 6. אם את מזהה מזונות שגורמים לך בחילה במיוחד, כמו מזון מטוגן, שומן, ריחות מסויימים, הקשיבי לגופך ונסי להמנע מהם. 7. ברוב המקרים הבחילות עוברות בסיום השליש הראשון של ההריון. סבלנות. בהצלחה.