הערה

לאחר קריאתי את השאלות של כולם, לדעתי הרוב כאן יש להם בעיה של שינוי בחשיבה לגבי אוכל, תופסים את האוכל כדבר הכי מפנק וטוב שיש, כפיצוי, למרות שישנם דרכים אחרות לעשות טוב לגופכם ... אני למשל הורדתי 10 קילו לפני כשנה וחצי ועדיין שומרת על המשקל, בשל שינוי בחשיבה , להבין שאוכל זה על מנת להזין ולא כפיצוי לבעיות רגשיות.......התאווה לאוכל משמין ייעלם בעקבות שינוי בזוית הראיה לאוכל ועבודה עצמית , לשאול מדוע אני רוצה לאכול את חבילת השוקולד, והאם זה שווה לי, ואיך אני ארגיש אחרי זה (בטוח רע) , הרי ההנאה של האכילה היא כמה דקות ו...כמובן...התוצאות נראות על הבגד שלא עולה וזה נשאר..הרבה יותר :) ברור שזה לא קל וישנם רגעים של שברון, אבל להבין שאם אתם אוהבים את עצמכם, יש להקשיב לצרכי גופכם שזה אומר המון אוכל דל, קל ולא משמין, רק מדי פעם ממתקים, הרבה ירקות ופירות, וגופכם יגיב בהתאם. בהצלחה

ניקול, זה נכון. ולדעתי, שיטת הרישום היא גורמת לזה. עדי

תודה על ההערה ניקול, אין ספק ששינוי בתפישה את האוכל יכול לעשות שינוי גדול. השאלה הגדולה היא כמובן איך עושים את זה. רוב האנשים יכולים לעשות זאת לכמה דקות, ואחר כך חוזרים להרגלים הישנים. שינוי אמיתי אצל רובנו מצריך קצת יותר מאמץ.