הצעה לדיאטה

הייתי 100 קילו החלטתי לקחת את עצמי בידיים : אכלתי: 2 יוגורט/ 2 לחם קל טונה במים /סלט ירקות והוספתי שקית של במבה או צ'קס אפוי הורדתי 32 קילו לשיקולכם

גילי, סחטיין על הירידה. רק שיש לי שתי בעיות עם הדיאטה הזו: 1. אני לא רואה חלב ובשר בה. 2. היא קצת מונוטונית מידי. בכמה זמן הורדת את המשקל? עדי

גילי אני מעריצה אותך. בכמה זמן ירדת? אכלת קופסת טונה שלמה, או טונה רק עם 2 הפרוסות של לחם קל? סלט - אכלת פעם ביום או יתר? למה הוספת במבה דווקא? יש לך מושג כמה קלוריות אכלת ביום?

אתן לך דוגמא ליום: בוקר יוגורט או מעדן טווגי צהרים כנ"ל בערב 2 לחם קל, 2 כפות גבינה חצי אחוז, סלט עשיר, כף כמויונז,טונה במים קופסא שלמה וביינים במבה שקית קטנה או צי'קס בהצלחה