כמה ביצים?

כמה ביצים מותר לנער מתבגר לצרוך בשבוע? הייתי רוצה תשובה מקצועית. תודה

שלום לאה תשובתי המקצועית היא: אם יש בעיית כולסטרול תורשתית במשפחה, ורמת הכולסטרול בדמו של המתבגר גבוהה, אז יש סיבה להגביל את צריכת הביצים לאחת ביום. אם אין בעיית כולסטרול, אין סיבה להגבלה, ואפשר לאכול כמה ביצים שהוא רוצה. נערים מתבגרים עוברים תקופות של אכילת כמויות עצומות, שהגוף שלהם דורש כדי לצמוח במהירות. הכולסטרול דרוש מאד לגוף בתקופה זו, כי הוא חיוני ליצירת תאים. לדעתי אין כל טעם להגבלות תזונתיות בתקופה זו. אפשר לדאוג בשלבים מאוחרים יותר, אחרי שהילד הפסיק לגדול לחלוטין (אחרי גיל 21). אם למתבגר יש בעיית משקל עודף, ייתכן שכדאי להיעזר בדיאטנית על מנת לבנות תפריט שייתן לגוף את המזונות הדרושים לו בלי להוסיף לעליה במשקל. אם אין בעיית משקל, אין כל צורך לדאוג בשלב זה. בהצלחה.