תזונה חולשה והריון

סמדר שלום תחילה הייתי מבקשת לדעת מה כמות השתיה שעלי לשתות בהריון.כמה כוסות ומה עדיף? ללא סוכר ,כלומר מים ,להתנזר ממוגז? מותר דיאט? חוץ מזה גיליתי כי אם אני לא אוכלת ארוחה דשנה בצהרים אני פשוט לא מרגישה טוב. חולשה נוראית הגברת הרגשת הבחילה וכו. איך את ממליצה לאכול? תודה מכל הלב

שלום מירית ומזל טוב! אם לא ידוע על סוכרת הריון אין מניעה לשתות שתייה ממותקת. כמות השתייה ליום אמורה להיות מעל לליטר וחצי ליום (אין מספר כוסות מסויים). שתייה של משקאות דיאטטיים - לא בהגזמה. מותר 2-3 כוסות ליום. אם את לא סובלת מגזים - אין מניעה לשתות שתייה מוגזת. את חייבת לאכול ארוחות מסודרות, בוקר, צהריים וערב וברור שאם לא אכלת מספיק - לא תרגישי טוב. הריון איננו זמן לדיאטות הרזייה או ל"דילוג" על ארוחות. לפרטים יותר מדוייקים את יכולה לפנות ליעוץ. בתיאבון !