התקפי רעב ועודף משקל

שלום רב: אני בחור בן 34 , בריא בד"כ. הבעיה נעוצה בעודף משקל, אני שוקל 103 ק"ג במקום 84 ק"ג (לפי הממוצע בטבלאות לפי גובה 1.89 ). בעבר עשיתי דיאטות שונות, ירדתי במשקל , שוב עליתי וחוזר חלילה. בעיה עיקרית שלי הינה התקפי רעב קשים בשעות הערב והלילה שגוררות זלילת מזון. האם מדובר בבולימיה, או האם ממולץ טיפול אחר ?

הי שגיא לדעתי לפני שאתה פונה שוב לדיאטה עליך לטפל בעצמך במישור הנפשי. בעיות תזונה רבות נגרמות עקב "בעיות נפשיות" עצבנות, מתח, דיכאון, עצב, כל דבר שמפריע ומתבטא ע"י אכילה. רצוי לפנות לתזונאי או נטורופת, לאנשי מקצוע יש את הכלים הטובים ביותר לעזור וצריך לזכור שלא כל דיאטה מתאימה לכל אחד לכן חשוב להתאים לך דיאטה עפ"י אורח חייך וע"פי מה שגופך צריך לקבל. חשוב להיות רגועים ושלווים לפני שמתחילים דיאטה ולא להרגיש בעונש מה שקורה לא פעם לאנשים. הרעב שאתה מרגיש לדעתי הוא רעב נפשי שאתה צריך למלא אותו ולא באוכל, יש אינספור שיטות היום לכל סוג של בעיה. אל תחשוש ואל תתיאש כאשר אתה רוצה אתה יכול. שיהיה לך כל טוב ובהצלחה ותהיה אופטימי תמיד :)))

ליאת, כל מילה בסלע !! תודה

שלום שגיא, מאחר וכבר עברת הרבה דיאטות, הייתי ממליצה לך לגשת לטיפול משולב של דיאטנית, שתייעץ לך לגבי אורח חיים מסודר בכל הקשור למזון ועל כללי אכילה נאותים, ושל פסיכולוג, שינסה ביחד איתך להבין את הסיבה להתקפים האלה ואת הפיתרון להם. היום אפשרי לקבל ייעוץ פסיכולוגי במחירים סבירים דרך קופ"ח (לפחות במכבי). לטיפול הפסיכולוגי חלק חשוב ביותר בטיפול שלך. אם אתה לא מקיא או מנסה להיפטר בכל צורה אחרת מהאוכל שאכלת בלילה- זו לא בולמיה. אם אתה מרגיש רעב בלילה - כנראה שלא אכלת מספיק במשך היום ואת זאת יש לסדר ביחד עם דיאטנית קלינית שתדריך אותך איך לארגן לעצמך את היום(ולא שתיתן לך תפריט וזהו!). אפשר גם לנסות טיפול קבוצתי במקומות כמו שומרי משקל או הקבוצות של מירי בלקין. בהצלחה!

שגיא, מנסיוני, ניסיתי אינספור דיאטות ושום דבר לא הולך, אני אוכלת כשאני כועסת ובלילות. ניסיתי דיאטנית, אבל זה לא עזר בכלל, כי תכלס כולם יודעים מה מותר לאכול ומה לא, והפטנט זה פשוט לסגור את הפה ולהפסיק לטחון, כעת אני בטיפול פרטי אצל פסיכולוגית, אמנם לא הפכתי לגפרור, אבל אני לא מרגישה את הצורך ההיסטרי באכילה, אני מתחילה להבין את המקורות לתסכול ולהשמנה, בכלל, אני ממליצה לך לנסות את זה, זה לא יזיק (חוצמאשר לחשבון הבנק...) אבל זה שווה את זה! שיהיה לך המון בהצלחה