דיאטה
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
במשך שנים עשיתי אין ספור דיאטות = ברובן קיצוניות. עכשיו אני רוצה להוריד 10 ק"ג. אם אוכל כל יום 1200 קלוריות - האם אצליח לרדת במשקל? נא לקחת בחשבון שהגוף שלי התרגל לדיאטיות דרסטיות והתרגל ליו-יו.
גלית, את נשמעת מיואשת ואפשר להבין אותך לאחר שנים רבות של מאבק, אם חלפה שנה או יותר מאז הדיאטה האחרונה, את צפויה לרדת במשקל ללא קושי, 1200 קלוריות ליום בהחלט יגרמו לך לירידה במשקל ואף בקצב מספק. את יכולה להשתמש בניסיון העשיר שלך, כיוון שאת יודעת מה עובד בשבילך, השתמשי בזה כתעודת ביטוח וזכרי שאין אף אחד מושלם, מה שחשוב הוא שתעשי את השינוי ויותר חשוב שתשמרי, ומה עם הנפילות?, הן חלק מהתהליך, לימדי מהם המצבים שגורמים לך ליפול ונסי למצוא פתרון- אם למשל כל יום כשאת חוזרת מהעבודה מתחשק לך משהו מתוק עם הקפה, הרגילי את עצמך לאכול פרוסת לחם עם ריבה וכך תיצרי לעצמך שיגרה חדשה בהצלחה
עדינה תודה על תשובתך. לא עברה שנה מאז הדיאטה האחרונה. כל הזמן אני בדיאטה זו או אחרת. עכשיו אנירוצה לעשות דיאטה מסודרת של 1200 קלוריות, אבל אני חוששת שהגוף שלי לא ירד במשקל בגלל כל היו יו שעשיתי לו.
מנהל פורום תזונה טבעית
