מזונות מצמצמי ליחה

שלום, אני אישה בשנות ה 30. מקפידה על פי רוב להימנע ממוצרי חלב. לאחרונה הפרזתי (ביחס לעצמי) בצריכת חלב ומוצריו. זאת בשילוב עם קור עז שנחשפתי אליו גרם לי להתמלא מאד בליחה. (סינוסים, אוזניים, גרון וכו'). האם יש משהו שניתן לעשות?(מעבר לחזרה להימנעות ממוצרי חלב). האם יש מזונות נוספים שמעודדים הצטברות ללחה שכדאי כרגע להימנע מהם? האם יש מזונות שיעזרו לייבש את הליחה? תודה ושנה טובה

יסמין שלום מזונות יוצרי ליחה הם חלב, סוכרים רבים, וקמח לבן מזונות מייבשי ליחה הם עלים ירוקים ,ירקות כתומים, אגוזי מלך אכן כדאי שתחזרי לתזונתך הקודמת בהצלחה ובברכה טובה בר- שאן