sivim

שלום אני נוהגת לאכול מעט במהלך היום ובערב לארוחת ערב צורכת המון המון ירקות משהו כמו סלט ענק + ירקות מאודים זה כולל עגבניות, פלפלים, קולורביפטרוזיליה, סלרי... הכל בכמות מאוד גדולה. לאחר שאנימסיימת הבטן מתנפחת לי ואני מרגישה לא הכי נעים שיש בבוקר יש לי יציאה כמובן אבל לא תמיד היא הכי קלה. האם הנפיחות והיציאות נובעות כתוצאה מכך שאני מעמיסה כמות גדולה של ירקות בבת אחת? לפי החשיבה שלי הסיבים דווקא אמורים להקל על היציאות אז למה זה לא ככה? ושאלה נוספת- האם צריכה גדולה של עלים (כוסברה/סלרי/פטרוזיליה/תרד/חסה) ממש בכמות גדולה יכולה לגרום דווקא לחסימה ביציאות ולא ליציאה רכה? תודה

sשלום צורת התזונה שלך לא תקינה ולא מאפשרת פירוק יעיל של המזון . עדיף לפזר את המזון למס' ארוחות קטנות ביום. ובנוסף לא לאכול את הארוחה הגדולה בלילה. כן את אוכלת לא מאוזן מבחינת מרכיבי המזון מה לגבי חלבונים, חומצות שומן חיוניות? שהגוף צריך אותם? המלצתי שתלכי לתזונאית שתשב איתך על התזונה . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן