עודף אבץ

לרופאי/ות הפורום שלום רב! האם יש קשר בין עודף אבץ לנשירת שיער? ובאופן כללי מהן השפעותיו של עודף זה על מערכות גוף האדם? אילו מזונות עשירים באבץ? כיצד ניתן לפתור בעיות של עודף אבץ?

רוני יעקב כתב/ה: > > לרופאי/ות הפורום שלום רב! > > האם יש קשר בין עודף אבץ לנשירת שיער? > ובאופן כללי מהן השפעותיו של עודף זה על מערכות גוף האדם? > אילו מזונות עשירים באבץ? > כיצד ניתן לפתור בעיות של עודף אבץ?

שלום רוני (בן או בת?), מעטים מאד המקרים של עודף אבץ בעולם המערבי. מצבי חוסר אבץ הם הרבה יותר שכיחים, והם אלה הקשורים לנשירת שיער. רוב האנשים לא מגיעים לצריכה המומלצת שהיא כ- 15 מ"ג ליום, ותופעות הנובעות ממחסור באבץ הן השכיחות יותר. כשמדברים על עודף אבץ מתכוונים לכמויות של 100-300 מ"ג. סימנים של עודף אבץ יכולים להיות בחילות, הקאות, כאבי ראש, סחרחורת, וגם אז - הם מתגלים רק לאחר מצב של עודף הנמשך כ- 10 שבועות ! כנראה שהכוונה היא למצב של חוסר אבץ, שבאמת יכול לגרום לנשירה, וגם לריפוי איטי של פצעים, פגיעה בחוש הטעם והריח, פגיעה בתגובה החיסונית, פריחה בעור, עייפות ועוד. מאכלים עשירים באבץ - בשרים, ביצים, פירות ים, דגים וחלב וגם אגוזים, שקדים וקטניות. ואגב, אינני רופאה אלא דיאטנית קלינית.