אכילה ללא הפסקה

יש לי בעיה מאוד חמורה והיא שאני כל הזמן רעבה וכל הזמן חושבת על אוכל ובמיוחד אני חושבת על דברים מתוקים (שוקולד בעיקר). אני לא מצליחה לעשות דיאטה, התעמלות לא עוזרת ופשוט הפסקתי להתמיד בהתעמלות ובדיאטה. מה עושים?

שלום כרמית, לפעמים, דווקא כשלא חושבים על דיאטה ולא מסתכלים על המשקל כל יום אלא רק פעם בשבוע , וכשכל יום מקציבים לעצמנו לאכול משהו מתוק, אפילו 4 קוביות שוקולד - המחשבות על אוכל והרגשה הרעב מתמעטים מאד (תנסי בעצמך!). גם אם אכלת משהו מתוק - זה לא נורא! לא משמינים מכל קובייה אחת של שולקולד שאוכלים, וגם אם הגזמנו בכמויות, תמיד יש עוד יום שבו ניתן לתקן את הטעות ולהתקזז ע"י פעילות. אם בכל זאת את מוטרדת, הייתי ממליצה לך לפנות ליעוץ פסיכולוגי (אפשרי דרך קופ"ח ובמחיר סביר בהחלט) כדי לנסות לרדת לשורש הבעייה ולהבין מדוע ההתעסקות שלך באוכל תופסת כ"כ הרבה זמן מחייך ומקום במחשבותייך. מומלץ ! בהצלחה

כרמית חסרים הרבה פרטים כמו גיל משקל גובה כמה זמן נמשך האם את שמנה או רזה אפשרות אחת יכולה להיות עודף פעולת בלוטת התריס אפשרות שניה אשר אולי יותר תתאים עקב הצורך במתוקים שאת פשוט מכורה למתוקים ובצורה יותר עדינה אוכלת יותר מדי פחממות סוכרים אשר גורמות לעודף אינסולין אשר גורם לחוסר בפחממות וחוזר חלילה במקרה זה דיאטה בה תאכלי מאכלים אשר תגובת האינסולין להם תהיה נמוכה בשלב חלבון ושומנים אשר יאפשרו להיות שבעה יחוללו פלאים נסי להוריד ככל האפשר סוכרים וזה אומר גם מיץ לא טיבעי וכו במקום זאת הקפידי על מאכלים עם פחממות חורכבות המתפרקות לאט להן הוסיפי חלבונים ושומנים וסיבים ויהיה בסדר