שומנים בדם

שלום בבדיקה אחרונה נימצא שיש לי טריגליצרידים בערך של 400 פי שניים מהגבול העליון של הנורמה. שאלה 1 איך להוריד את רמת הטריגליצרידים 2מה הנזק האפשרי תודה ניר

שלום ניר, טריגליצרידים הם שומנים שמקורם בצריכה עודפת של סוכרים ושומנים במזון. המספר התקין הוא 200 , כלומר שיש לך ערך מאד מאד גבוה . שומנים ש"מסתובבים" בדם יכולים להאיט את זרימתו, לסתום את כלי-הדם ולגרום ללב להתאמץ כדי לשאוב את הדם ולכן אתה צריך לפנות לדיאטנית קלינית בקופ"ח (עם מספר כזה אתה תופנה בלי בעייה...). עד שתגיע לדיאטנית, הנה כמה כללים שאתה חייב להקפיד עליהם: 1. להוריד מהתפריט את כל הפחמימות הפשוטות= סוכר (לבן, חום, כחול...), דבש, ריבות, שתייה ממותקת וממתקים. 2. להוריד דברי מאפה למינימום (פעם בשבוע). הכוונה לעוגות ועוגיות, קרואסון, בורקס, וופלים, בגטים, חלות ועוד. מותר לחם, רצוי מקמח מלא. 3. פירות - עד שתי מנות ליום (בייעוץ האישי יסבירו לך מה זאת מנה). 4. להוריד מאכלים מטוגנים, משומנים ושמנים. 5. אם יש עודף משקל - לנסות לרדת ולהגביר פעילות. 6. לא להיכנס לפאניקה ! כלי- הדם שלך לא ייסתמו בבת-אחת והלב לא יפסיק לתפקד. רק צריך להיות מודע לכללי האכילה הנכונה ולחזור על הבדיקות בעוד חודשיים-שלושה. בהצלחה ושנה טובה ומתוקה (אבל במידה...),