איך יודעים להפסיק?

שלום, השאלה שלי היא קצת מוזרה אני מודה מראש.. איך יודעים שדיי, מספיק, ירדנו מספיק במשקל , חיטבנו מספיק את הגוף ואין מה להמשיך לקרוע את עצמינו בספורט ודיאטות. אני פשוט לא מפסיקה ואני לא יודעת עד מתי עוד אמשיך.

קטי, כשאת מתקרבת למשקל המטרה, הגוף מאט את קצב הירידה. מאט, מאט, עד שנתקע ולא רוצה להמשיך. עדי

כל הבנות האנורקסיות התחילו בדיאטה, להפחתת מספר קילוגרמים, אבל משהו השתבש, והןהמשיכו והמשיכו, אם את מרגישה שאת לא מסוגלת להפסיק, ואת מרעיבה את עצמך, מגזימה בפעילות גופנית, ועדין רואה את עצמך כשמנה, למרות שהמשקל תקין, וכולם אומרים לך שאת רזה, אז זה הזמן ללכת לקבל עזרה מקצועית, בשלב ראשוני לגשת לדיאטנית קלינית, שתתן לך תפריט מאוזן, על מנת לא לרדת או לעלות במשקל, אם את לא מצליחה לעמוד בו, ומפחיתה מהכמויות, אז את חיבת ללכת לטיפול נפשילפני שהדבר יהיה מאוחר יותר. אחד המדדים לירידה גדולה מידי למשקל זה הפסקת המחזור החודשי. כשזה קורה, זה סימן שמערכות בגוף משובשות כליל, זה קורה בשינויי משקל קיצוניים, הם ברזון יתר, והן בהשמנת יתר. אז כדאי שתהיי עם אצבע על הדופק, ותשגיחי טוב טוב לאן את הולכת.

יש באמת דיאטות כאלחו ששומרות על משקל מאוזן? לא משנה מהו התפריט שלי כרגע!?

קלי שלום, אני מסכימה עם כל מילה של רוז, תשובתה מפורטת ואין לי מה להוסיף, בהצלחה