רציתי לדעת מה דעתך,

שלום, בבוקר אני אוכלת גרנולה מהסוג המופחת קלוריות, בצהריים אני אוכלת שתי שניצלים ברוקולי מעין טופו צימחי, אחר הצהרים אני שותה נס קפה עם סוכרזית ובערב גם שניצלים. בין לבין אני עושה קצת תרגילים ורוקדת. רציתי לדעת א' האם אני אוכלת נכון ב' האם הגרנולה משמינה מפני שהיא יחד עם צימוקים ושקדים וסומסום וג' האם מותר לשתות יותר מפעמיים ביום נס קפה עם סוכרזית, אולי למען השמירה ואולי בגלל הסקרנות הייתי מאוד רוצה שתעני לי בבקשה הדר. בת 15

הדר, אני חושבת שאת צריכה לפנות לדיאטנית על מנת שתרכיב לך תפריט נכון. את עלולה לסבול מחוסרים. עדי

הדר שלום קשה לי לחוות דעתי מכיוון שאיני מכירה אותך, את מצב בריאותך, את רמת הפעילות שלך וכדומה אני ממליצה לך לפנות לדיאטנית להרכבת תפריט מאוזן באופן כללי נראה לי שאת מרבה באכילת חלבונים (השניצלים) לגבי הגרנולה היא לא משמינה אם אוכלים ממנה כמות מוגבלת, יש אנשים שהגרנולה גורמת להם להיסחף ולאכול כמויות גדולות. לגבי שתיית קפה, את עלולה למצוא את עצמך מתמכרת לקפה ולהשפעתו לכן לא הייתי ממליצה לך להוסיף, גם עקב הסוכרזית שאינה בריאה