הימים שאחרי...

שלום. אני בת 25 שוקלת 54 לגובה של 1.62 לאחרונה בלחצי המקצוע שלי התבקשתי לרדת כמה קילוגרמים. התחלתי דיאטה מתונה . לאחר כשבוע אמנם ירדתי אולם היו לי יומיים (סופשבוע)שבהם אכלתי המון. השאלה היא אם כדי לשמור על משקלי או להמשיך לרדת כדאי ביום יומיים שאחרי להפחית באופן ניכר את האכילה או אפילו להתקיים על שתייה??? האם זה ימנע את העלתי במשקל. עליי לציין שהדיאטה שעשיתי היא מבוקרת ותחת פיקוח. הזלילה הגיעה כנראה עקב הימים שלפני המחזור החודשי(אוי הימים האלה...). איך אני עוצרת את הההעלאה במשקל? אם זה בכלל אפשרי. ותוך כמה זמן רואים את תוצאות ההשמנה? תודה רבה מראש. טלי

טלי, לפי מה שאת מציגה, אין לך בעייה של עודף משקל ואין לך, לדעתי, סיבה לרדת. אלא אם כן, את עוסקת בדוגמנות וחבל שתהרסי את הבריאות שלך. עדי

מנסיוני אחרי שהורדתי 8-9 ק"ג וכעת אני שוקלת 54 גובהי 167 אף ששמרתי כל השבוע ולא זללתי ובסופי שבוע זללתי בטירוף, לא עליתי במשקל מכיון שס"ה הקלוריות התקזז עם כל שבוע השמירה ובנוסף לא יזיק ללכת ברגל 4 פעמים בשבוע כ 40 דקות כך את שומרת על משקלך .

לחצי עבודה ? צריכה להיות למעבידים שלך סיבה טובה מאוד (כמו דוגמנות... ) כדי לבקש דבר כזה ממך במיוחד לאור העובדה שאת לא סובלת מעודף משקל. אם המראה זה לא חלק חלק מדרישות התפקיד שלך אז זה בלתי חוקי.

טלי שלום אני מסכימה עם כל מה שענו לך הבנות הנחמדות אני שמחה שאת עושה דיאטה מבוקרת ותחת מעקב אני לא ממליצה בשום פנים ואופן על צום או הפחתת האכילה לאחר אירוע חד פעמי של זלילה את צריכה להבין שהזלילות הן חלק מהתהליך וההשפעה של אכילת 1000 קלוריות אקסטרא היא מזערית, הנזק יעשה אם תנסי לאכול פחות או לצום ואז שוב יבוא משבר, אסור לך לנוע בין קיצונות אחת לשנייה, כדי לעלות קילו במשקל עלייך לאכול 7500 קלוריות, כלומר 15 פרוסות עוגה , כך שהדרך הטובה ביותר להתמודד עם זלילה, גם נפשית, היא להמשיך הלאה ולחזור לשיגרה אולי מראש כדאי לך להגדיר פעם בשבוע "חגיגה" קטנה של 500 קלוחריות ולהמשיך אח"כ כרגיל, אם את מחליטה לא לגעת יותר במתוק, את מסתכנת בהפרת הכלל של "הכל או לא כלום" ברגע שרק טעמת קוביית שוקולד או משהו מתוק ואת מכירה את ההידרדרות שנובעת רק מרגשות אשם ותחושת הכישלון, אז לא זה לא כשלון, המשיכי הלאה

תודה,תודה ושוב תודה. עזרתן לי כולכן מאוד.