התנפחות...התנפחות
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום לכם יש לי שאלה.... תמיד לפני מחזור אני מתנפחת...עקב צבירת נוזלים..באופן קבוע אני עולה כ4-3 קילו.. האם זה נובע משתייה מרובה...של מים..?......או של משקאות חמים כמו שוקו..משקה סויה וכאלה.. אודה לכם אם תענו לי...ואיך אני יכולה למנוע את העלייה ואת ההתנפחות שלפני מחזור?
שלום לך שתיית מים אינה גורמת לצבירת נוזלים ונפיחות צבירת הנוזלים לפני מחזור היא תופעה ידועה ואם היא חולפת, אין צורך ליחס לה חשיבות כדי להקטין את צבירת הנוזלים את יכולה בשבוע שלפני קבלת המחזור להקטין את צריכת המלח בדיאטה: מלח, אבקות מרק, רטבים למינהם, חטיפים, פיצוחים, גבינות קשות, נקנ יקים, מזון מזומר, תבלינים מסויימים ועוד קפאין ומשקאות המכילים אותו כמו השוקו בדרך כלל גורמים להשתנה מרובה, אך כאשר צורכים אותם בכמויות גדולות ולאנשים מסויימים הם עלולים לגרום לאגירת נוזלים, אז אולי כדאי להפחית את שתית השוקו. ירקות, ירוקים בעיקר, עשויים לעזור להיפטר מהנוזלים כי הם מכילים אשלגן אשר מזרז את הוצאת הנוזלים מהגוף אני ממליצה לך לא להישקל בתקופה זו של צבירת הנוזלים כדי לא לקלקל את מצב הרוח, הרי מדובר בעליה של נזולים ולא שומן ואין לה משמעות
מנהל פורום תזונה טבעית
